吃茼蒿拉肚子怎么回事 性涼纖維素難以消化加重負擔

茼蒿，含有芳香的氣味，能夠有助于安心養神，對于心情煩躁易怒的人具有平復心情，放松精神的作用，不過需要注意的是，在食用時，不宜吃太多，否則很有可能會導致消化不良的情況。具體介紹如下！

本文目錄

1、吃茼蒿拉肚子怎么回事？

2、吃茼蒿注意什么？

3、茼蒿怎么做好吃？

4、吃茼蒿菜有什么好處？

吃茼蒿拉肚子怎么回事？

茼蒿是一種性涼的食物，對于體質虛寒尤其是脾胃虛寒的人，應該減少食用，因為很有可能會導致消化不良的情況，而且還會加重身體的消化負擔，不利于身體的恢復。

吃茼蒿注意什么？

1、茼蒿辛香滑利，脾虛泄瀉者不宜多食。

2、茼蒿氣濁、上火，一次忌食過量。

3、茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，這樣會減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調時應注意旺火快炒。

4、茼蒿和草魚相克，最好兩者不要一起烹調，避免引起消化不良。

茼蒿怎么做好吃？

材料：茼蒿、蒜瓣、耗油。

做法：先把茼蒿洗凈切段，蒜切成碎末鍋中把油燒熱，放入蒜末煸香，加入茼蒿炒軟，快出鍋時加入生抽和蠔油，以及一些調味品，炒完之后裝盤就可以了。

吃茼蒿菜有什么好處？

1、通利避穢

茼蒿嫩葉可消痰開郁，避穢化濁。它含多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較多的鈉、鉀等礦物質，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫。

2、開胃健脾

茼蒿含有特殊香味的揮發性的芳香精油及膽堿等物質，有開胃健脾、降血壓補腦、寬中理氣、消食等功效(但此芳香精油遇熱易揮發而減弱健胃作用，故勿烹久，入湯或涼拌可較好保存其有效營養成分)；且所含粗纖維有助于腸的蠕動，促進排便，通腑利腸。

3、養心安神

茼蒿中尤以胡蘿卜素、維生素及多種氨基酸含量較多，性味甘平，可養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。與肉、蛋等葷菜共炒，可提高其維生素A的利用率。

4、健體強身

常食茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘等均有裨益。

總結：茼蒿菜是一種涼性的蔬菜，要是吃的過多肯定是會給身體帶來一定危害的啦！