喝膠原蛋白粉能減肥嗎？膠原蛋白粉什么時候吃？

膠原蛋白粉通常包括補水保濕、緊致肌膚、抗皺美白等功效與作用，還可以降低甘油三酯和膽固醇，并可以增加體內某些缺乏的必需微量元素，使之維持在一個相對的正常范圍之內。喝膠原蛋白粉能減肥嗎？膠原蛋白粉什么時候吃？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、膠原蛋白粉能減肥嗎

2、膠原蛋白粉什么時候吃

3、膠原蛋白粉沖泡方法

膠原蛋白粉能減肥嗎

如果只是單純想依靠膠原蛋白粉減肥的朋友，那么膠原蛋白粉并不能幫助到你減肥。減肥的根本除了飲食之外就是運動，膠原蛋白粉只能作為一個輔助功能，在減肥期間有營養且低脂肪地幫助人體增加營養。因為我們減肥皮下脂肪下降太快皮膚跟不上脂肪下降的速度就會變得松懈，出現皺紋，所以減肥期間配合膠原蛋白能過緩解這種情況，還有，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，有助于快速達到減肥效果。

膠原蛋白粉什么時候吃

膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據人體大部分營養元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。其他時間也可以服用不過建議在飯前服用。

值得提醒女性的是：口服膠原蛋白至少要堅持3個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。

膠原蛋白粉沖泡方法

膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產品的操作說明。