瘦身食譜有哪些？冬季瘦身攻略？

一般來說，正規瘦身霜產品都是提取天然植物元素，如果你自身不對其中含的某些成分過敏的話，其本質上是沒有什么副作用或危害的。那么，、瘦身食譜有哪些？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、瘦身食譜有哪些

2、瘦身蓮子心茶

3、冬季瘦身攻略

瘦身食譜有哪些

1、瘦臉食品——西芹

西芹中的纖維含量相當高，同時西芹中的熱量相當少，咀嚼消耗的熱量比吸收的還多，同時西芹在腸道中還需要消耗大量的熱量。

2、瘦大腿食品——白蘿卜

白蘿卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。

3、瘦腰食品——草莓

草莓中含有的“天冬氨酸”能平緩的去處腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同時還有排毒效果。

 

冬季瘦身攻略

1、慢慢享受每一口食物：細嚼慢咽不僅可以更好地體會到吃的樂趣、有益腸胃健康，還能有效控制你的進食量。

2、不要邊看電視邊吃晚飯：雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多。

3、下午進點小零食：整天節食是毫無作用的，可以少吃多餐，在下午3點吃兩三塊蘇打餅干或一些水果。

瘦身蓮子心茶

做法：將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中，然后加入開水進行沖泡，隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。
建議每天飯后服用，第一次沖泡的蓮子心茶好能快速的服用，然后繼續沖泡，等到味淡之后再換過的茶葉以及蓮子心。