日常防蛀牙的食物有哪些？生活中防蛀牙的方法有哪些？[圖]

牙齒的健康對于人們來說還是非常重要的，我們每天都會吃到很多食物每一種食物都是會通過牙齒的咀嚼才能進食的，生活中有很多人都有蛀牙，蛀牙對人體是非常有害的，會傷害我們的牙齒，那我們生活中有什么食物能預防蛀牙。

1、日常防蛀牙的食物

1、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

3、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

4、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

5、芭樂/香蕉

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

6、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌

總結：簡單的6種預防蛀牙食物，是不是覺得不可思意呢？如果牙齒有疾病的，定要看牙醫，早治療早好。

2、預防蛀牙的其他妙招

1、少吃零食，尤其是甜食

吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

2、定期口腔檢查

每半年作口腔檢查，早發現早治療。

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3、含氟牙膏

牙齒經常和氟化物接觸，可以增加牙齒對齲齒的抵抗力，而剛萌出的牙齒最易罹患齲齒，因此孩童在家長的協助下使用含氟牙膏，可以有效地減少孩子的齲齒。對吞咽動作尚未成熟的小朋友，若擔心孩子吞食牙膏，可使用如豆粒般大小的牙膏即可。

4、使用正確的刷牙方法

選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

5、均衡飲食

多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。