有關節炎的人能跑步嗎？跑步是每個人都可以的嗎？[圖]

關節炎是現在比較常見的一種疾病，而且不僅是中老年人容易患關節炎，現在年輕人患關節炎的幾率也越來越高，因為很多人為了好看平時都不注意保暖，有關節炎的人平時一定要注意關節的保暖，那有關節炎的人能跑步嗎？跑步是每個人都可以的嗎？

1、急性關節炎不宜跑步

急性關節炎時，人全身有發燒，關節部位發紅，局部腫脹疼痛的癥狀，此時不宜參加跑步活動，尤其不宜參加長跑運動，此時跑步更容易加重關節負擔，導致關節疼痛癥狀加重。

2、慢性關節炎可以適當

患有慢性關節炎時，癥狀基本消失，又無特效療法，適當參加跑步等活動，可以增強身體對寒冷的抵抗力，促進關節韌帶的發展和滑液囊的分泌，防止關節發生粘連，強直和畸形現象。

3、關節炎患者怎么跑步

關節炎患者在跑步時應該選擇慢跑，不可選擇快跑，在患病的情況下，關節的耐磨能力差，如果跑步速度太快，造成關節磨損劇烈，則更容易損傷膝關節，無法起到防治效果，反而容易加重病情。

4、跑步可以預防嗎

軟骨變薄，蛋白聚糖流失是關節炎的主要特征，適當的跑步訓練具有促進關節軟骨增厚，減少關節軟骨蛋白聚糖流失，增加關節粘彈性的益處，堅持正確的跑步方式不會對膝關節造成傷害，反而還可以起到防治關節炎的作用。

5、類風濕性關節炎護理

1、在類風濕性關節炎患者急性發作時應臥床休息。

2、遵醫囑服藥，消炎鎮痛藥應于飯后服用。有潰瘍病、胃腸出血史及其他胃腸病者應慎用消炎鎮痛藥。

3、在疼痛減輕時，應進行有規律、有計劃的功能鍛煉，保持關節的活動范圍，保持肌力，防止畸形和肌萎縮。

4、類風濕性關節炎飲食應以高熱量、高營養的食物為主，食物應含高蛋白質、大量維生素、鈣和鐵質等。

5、預防和及時治療各種感染。

6、對于腫脹的關節，可用輕質夾板或文具固定，以防止關節孿縮畸形，減輕疼痛，促進炎癥消退，改善功能。

7、在關節固定期應積極進行肌肉舒縮鍛煉，并定期拆去固定物，作關節的功能鍛煉。