糖尿病患者外出旅游需要注意什么？胰島素怎么存儲最好？[圖]

糖尿病在生活中還是比較常見的疾病，這種疾病在生活中有很多的不便，因為需要注意的事項有很多，那么糖尿病患者外出旅游需要注意什么？胰島素怎么存儲最好？下面就來詳細了解糖尿病患者出游需要注意的事項，以及日常生活需要注意的內容吧。

1、糖尿病患者旅游需知

1.出行前要查體

應該檢查血壓、心電圖、尿常規、血糖、血脂等，保證身體健康程度能勝任旅游。

2.病情平穩是出游的前提

對于剛剛開始接受治療的糖尿病患者，醫生同仁們最好還是不要建議患者馬上外出旅游，起碼要等到血糖平穩，藥物劑量穩定，沒有嚴重糖尿病并發癥，能識別低血糖，掌握各種注意事項之后再考慮出游。

3.胰島素的保存條件

有很多地區的溫度已經超過了25℃，一定要特別囑托注意胰島素的保存。

（1）不要陽光直射，并保持溫度在25oC以下，可自帶冰袋降溫但注意不可低于2℃。

到旅館后應及時將胰島素存放冰箱冷藏室中（4℃，而非冰凍室）。

（2）如果胰島素已經放入胰島素筆，則不需要再冷藏，常溫保存即可。

（3）途中不要振蕩、劇烈搖動胰島素。

（4）隨身攜帶胰島素，不可行李托運。還有，對于自駕游的，不可將胰島素放在汽車后備箱中。

4.注射劑量要準確

旅途安排多是很緊湊的，偶爾還會有些忙亂，不免讓人忙中出錯。

所以，一定特別囑托患者，注射胰島素時一定要留出足夠的時間，靜下心來，按部就班地進行，避免劑量錯誤。

5.注射部位的選擇

注射部位可選在腹部臍周，盡量不選大腿，以免吸收過快出現低血糖。注射胰島素后，避免劇烈運動、熱水浴、過度搓壓注射部位。

6.準備足夠的藥物及必備用品

最好準備平常用量的2倍。包括胰島素、口服藥物、血糖儀、試紙條、酒精棉簽、針頭等。

7.盡量保持三餐規律

不可暴飲暴食，也不可吃的過少，可根據每日的活動量大小適當增減食量。

8.隨時攜帶糖塊、餅干等食物，嚴防低血糖

旅途中，心情大好，活動量增加，就餐時間不能保證，這些都容易導致低血糖的發生，所以一定要及時發現低血糖，及時檢測血糖，及時加餐。

9.監測血糖不能停

旅行時的活動、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時就餐、運動量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時監測血糖對指導旅行中用藥非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

10.旅游途中要多飲水

出游時出汗多，易脫水，所以要多飲水，防止高滲性昏迷的發生。

11.注意足部的護理

選擇一雙柔軟舒適的旅游鞋，旅途中如果發現鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及時清理，以免對足部造成過多的損傷。每日睡前洗腳時，要先用手試水溫后再泡腳，并認真檢查雙足有無水泡、紅腫、擦傷等細小破損。發現后要及時處理。

12.注意體能變化

旅游所包含的活動（運動）強度不同，在此強調的是要根據年齡和體力量力而行，重視活動中和活動后的感覺：

如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說明活動量過大，應減少活動量；如出現呼吸費力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時，應立即終止旅行，盡快就醫，以防出現意外。

13.隨身攜帶急救卡

內容包括：姓名、性別、年齡、診斷（注明有無并發癥或其他疾?。?、所用藥物名稱及劑量（特別是胰島素及口服降糖藥物的種類、劑量、用藥時間）。

14.旅行中要嚴格注意飲食衛生

一旦發生腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀應采取以下措施：停用所有降糖藥物，包括胰島素，然后及時檢測血糖、酮體來指導用藥，補充足夠的液體，注意尿量變化。持續嘔吐、腹瀉者終止旅游，就地診治。

2、降血糖的食物有哪些

(1)南瓜

南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進人體新陳代謝，增強人體造血功能，還能促進體內胰島素的分泌，降低血糖。

食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多，因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標而引起血糖升高。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用。

(2)苦瓜

苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。

食用注意事項：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。

(3)萵苣

萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用有助于預防糖尿病。

食用注意事項：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用。

(4)洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進鉀鈉排泄，對預防糖尿病并發腎病大有幫助。

食用注意事項：洋蔥揮發性物質會強烈刺激眼睛，糖尿病并發眼部疾病患者不宜食用。

(5)蘑菇

蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞，增強免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風患者不宜食用。

(6)魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質有降糖作用。

食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過80克。

(7)空心菜

空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用。

食用注意事項：空心菜性涼，糖尿病體質虛寒者不宜過多食用。