自言自語前有感覺到嗎？自言自語是抑郁癥嗎？[圖]

其實我們會發現身邊很多人都有自言自語的情況，有的人可能知道自己會自言自語，但是總是控制不住自己，有的人可能根本就沒有意識到這個問題，有人說自言自語是心理疾病，也有人說自言自語是抑郁癥，那自言自語前有感覺到嗎？自言自語是抑郁癥嗎？

1、自言自語前有感覺到嗎

一般而言自言自語前是有感覺的，既是說是能夠意識到自己在自言自語的。

很多人自言自語是因為一種行為習慣，當他們在面對壓力情景的時候，會下意識的通過自言自語的方法來調節自己的情緒，反而能夠感到安寧。但如果是突然發現自己在自言自語，甚至都沒有意識到自己的行為的話，那么就要考慮精神疾病了，很可能是精神分裂癥。

2、為什么有的人感覺不到

1.是一種下意識中的習慣，就像我們許多的小動作一樣，我們也沒有意識到。

2.有心理障礙。人的心理是很神奇的，我們能夠對信息進行篩選，即我們會看到我們想看到的，聽到我們想聽到的。

3.有精神障礙。如果出現了妄想，幻覺等情況，就很可能是精神分裂癥，而對自言自語意識不到。

3、是精神分裂癥嗎

不是精神分裂癥。

精神分裂癥的病人常常帶有自言自語的行為，但是不能說自言自語是精神分裂癥。如果沒有出現諸如幻覺，妄想，分不清現實和虛幻的界線等情況的話，自言自語是正常的，甚至會有必要的功能。

4、自言自語是抑郁癥嗎

自言自語同樣也不是抑郁癥。

抑郁癥情況下也可能會出現自言自語的情況，但是如果沒有出現心境低落，對事缺乏興趣等情況的話，那么自言自語不能判斷為抑郁癥。

5、自言自語如何治療

(1)學會放松

有許多自言自語的人的，是因為當處在壓力環境下的時候，他們不會很好的放松自己，導致壓力過大，從而會通過自言自語的方式來減壓。通過學會放松，比如深呼吸等方式來調節自己的身體與情緒的時候，自言自語能夠減輕。

(2)增強控制力

通過專注的方式來增強自己的自控力能夠有效的控制自言自語。

當我們在社交情景中的時候，如果我們把注意力都放在自己身上，那么我們不但容易緊張，同時我們還會不自覺的出現自言自語的情況。當我們學會把自己的注意力轉移到社交對象或者是環境上的時候，不容易出現自言自語的行為。

(3)學習社交技巧

許多自言自語的人是因為不知道如何社交，他們缺乏必要的社交技能，所以會通過自言自語這種方式來進行一種無效的溝通，或者是自我溝通。學習一定的社交技能，在交往中能夠有效的減少自言自語。

(4)就醫治療

如果自言自語比較嚴重的話，并且伴隨一定的幻覺與妄想，那么有可能是精神分裂癥的前兆。這個時候最好是及時就醫，進行系統的身體與精神檢查，看是否有大腦病變或者精神疾病。