瑜伽球減肥效果好嗎？瑜伽球能減肥嗎？[圖]

練習瑜伽球是一種很好的鍛煉方式，現在越來越多的人會通過練習瑜伽來減肥，瑜伽的動作有很多，還有一些是借助一些輔助道具的，比如說瑜伽球，瑜伽球可以幫助我們完成很多動作，而且比較有意思，那瑜伽球減肥效果好嗎？瑜伽球能減肥嗎？

1、瑜伽球減肥效果好嗎

瑜伽球是一種配合健身減肥的工具，利用它能做很多減肥動作，長期使用瑜伽球能幫助糾正身姿，完美身材曲線，所以對提升減肥效果是很有幫助的。

2、哪些人適合用瑜伽球

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部，背部，腰部等部位，所以一般腹部肥胖，手臂有拜拜肉，大腿或者小腿較粗的人可以常練瑜伽球。

注意：腰腹有傷者慎用瑜伽球，初學者可以選擇小球練習。

3、瑜伽球減肥的優勢

1、相比于傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，可以協助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，從而提高身體的柔韌性和協調性。

2、瑜伽球可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。達到舒緩緊張作用。

4、用瑜伽球減肥要注意

1、練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作。

2、練習時注意力要集中，，提高專注度，這樣更有利于把握正確的姿勢，避免受傷。

3、任何減肥方法都需要堅持，瑜伽球減肥最主要的也是堅持。

5、瑜伽球減肥的優點

1.易攜帶:小瑜伽球最大的好處是方便攜帶，不需要大包置放，隨處健身怎么也不耽誤。

2.易控制:在球操當中，可愛的小瑜伽球不僅能讓動作更加標準，鮮艷的色彩和“卡哇依”的圖案更讓人賞心悅目。

3.易買到:這樣的小瑜伽球在一般的玩具店里就有賣，價格十分便宜，十幾元錢便能搞定。