產后抑郁癥是怎么回事？產后老婆抑郁怎么辦？[圖]

女性在生產之后，由于多種因素的影響，很容易產生抑郁情緒，這對產婦的健康是非常不利的，需要及時調理恢復，以免對家庭和生活造成巨大的影響，那么產后抑郁癥是怎么回事？產后老婆抑郁怎么辦？產后抑郁的原因有很多，下面就來詳細了解如何調理恢復最好吧。

1、產后抑郁的原因

1、生理因素:

婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。有學者認為產后抑郁的發生可能與雌激素，孕激素的變化相關，產婦本人的健康狀況對孕期產生抑郁情緒也有很大影響。

2、心理因素:

妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數孕產婦適應良好，但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同，

初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復雜，易發生抑郁。加之由于受重男輕女封建思想束縛，生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。

3、家庭和社會因素:

對于產婦而言，最強大的社會支持來源于其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑郁癥。部分產婦由于分娩，可能失去勞動就業的機會，減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重，常常造成產婦的抑郁。

4、產科因素:

分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產科設備不斷完善，助產技術不斷提高，但產婦對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼，導致神經內分泌失調等一系列機體變化，影響子宮收縮，使產程延長，導致難產，進一步加重焦慮、不安情緒，誘發產后抑郁的產生。

2、產后抑郁的調理

1.心理療法。

這就需要妞們豐富生活，轉移注意力，不要因為某件事而一直耿耿于懷。平常聽聽自己喜歡的音樂，廣播等等，慢慢忘記不快樂的事情，讓心情逐漸平復，心境開朗起來。孕妞們也應該多和家人交流，來排解自己的不暢。

2.護理療法。

保持個人衛生的清潔，注意乳房護理，加強會陰側切或腹部刀口的護理，避免感染。順產的要勤換衛生護墊，每天用溫水清洗會陰處。剖宮產的如果洗澡要注意傷口不要沾水。

3.關愛療法。

這就需要家人多給妞們關愛，嚴密觀察妞們的情緒，不要讓他們的情緒起伏太大。妞們與家人之間應該多交流，勤溝通，家人也應該將更多的愉悅的情緒傳給妞們。

4.飲食療法。

香蕉、瘦肉、堅果類、番茄、酪梨等富含鉀離子，能夠穩定孕妞們的情緒。木瓜、香瓜、葡萄柚等維生素C的含量高，能夠增強免疫力，抗壓。

孕妞們如果發現自己有抑郁的情況，可以告訴孩爸，讓孩爸幫助我們一起走出抑郁。如果人家發現家里的產妞有抑郁的情況，應該多給妞們一點關愛和積極的情緒。

3、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。