備孕應該避開哪些誤區？孕前需要怎樣做好準備？[圖]

在準備要一個寶寶的時候，男人和女人其實都是偏要做好相應的準備的，因為，生孩子從來都不是一個人的問題，備孕其實是非常重要的一部分，而備孕最重要的就是要避開一些誤區，那么，備孕應該避開哪些誤區？孕前需要怎樣做好準備？

1、備孕應該避開的誤區

二胎政策的放開，使得許多家庭開始備孕二胎。可是，許多媽媽反映，備孕二胎也幾個月了怎么一點反應都沒有？懷不上是什么原因？

肥胖

2009年發表在《生育與不孕》雜志上的一項研究發現，18歲時肥胖的女性罹患多囊性卵巢綜合征，以及遭遇不育問題的風險更高。

建議：體脂太多影響受孕，所以，為了寶寶邁開腿管住嘴吧。

過瘦

過瘦的女性通常體內瘦素不足。而2009年哈佛大學一項研究發現，瘦素水平過低會導致月經停止。

建議：媽媽們想要懷二胎，可以多做有氧運動保持體形，又可以提高自身體質。

被化合物“包圍”

研究顯示，暴露于污染物、殺蟲劑以及工業化合物之下，會導致夫婦孕育兒女的能力下降29%。

建議：盡量遠離污染環境，周末可以去登山凈化內臟；同時多飲水，排出毒素。

吸煙

吸煙不僅會降低女性受孕率，還會對發育中的胎兒造成傷害。根據美國生殖醫學協會統計，吸煙導致的不孕占到總數的13%。

建議：既然準備生二胎，那從現在開始你得戒煙了。我們都知道戒煙不容易，我們可以嘗試找一個戒煙伙伴，或者嘗試更健康的替代品（如手上想拿煙的時候可以拿起畫筆嘗試畫畫或者吃根小黃瓜）

過量飲酒

醫生們警告，過量飲酒同排卵障礙風險升高相關聯。瑞典一項研究通過對7000多名婦女長達18年的跟蹤分析發現，常喝酒的女性更可能尋求不孕治療。

建議：戒酒。盡量避開酒局，想喝的時候給自己榨杯果汁。

運動過度

過度運動會對女性排卵產生負面影響。發表于《生育與不孕》雜志的研究發現，正常體重的女性每周劇烈運動時間超過5小時，就會出現受孕困難。

建議：適量運動，如慢跑或者瑜伽等，暫時告別劇烈運動。

喝太多咖啡

內華達州醫學院2011年一項研究發現，咖啡因會影響卵子從卵巢經輸卵管到達子宮的肌肉收縮，而2012年丹麥一項研究發現，每天喝咖啡5杯以上，會令女性試管嬰兒成功幾率下降一半。

建議：備孕期間盡量遠離咖啡因食物，如咖啡、茶等；事實上要是你成功懷上二胎，孕期也要盡量遠離咖啡因。

壓力過大

發表在《人類生殖》雜志上一項2014年的研究發現，如果女性壓力過大，體內某種酶的水平較高，就會遇到懷孕難的問題。研究人員表示，該研究并非表明單單是壓力就能造成不孕問題，而是女性在備孕階段應該控制并降低壓力。

甲狀腺疾病。發表在《婦產科醫生》雜志上2015年的一項研究證實了長期以來的理論，即甲狀腺功能紊亂會導致排卵和懷孕問題。

建議：拋開工作、生活、還有追生二胎的壓力。生孩子是一件喜悅的事情，不要把這個當成負擔

年齡過大

女性卵巢功能過了35歲就明顯衰退，到了37歲后衰退的速度大大加快，到了絕經前的10年，卵巢功能已經很脆弱了。

建議：女性的最佳生育年齡從生理上來講還是在23-30歲之間，如果你不處于這個區間，甚至大大超出這個區間，那建議是不要追生二胎了，懷上不容易，就算懷上了孕期跟生產也會比一胎艱難。

2、孕前需要怎樣做準備

一：懷孕的必備條件

1.輸卵管和子宮正常

輸卵管和子宮正常是懷孕的前提條件，如果輸卵管堵塞或是出現異常，那么很難懷孕。另外如果子宮出現問題，使得受精卵植入子宮內壁出現問題，那么女性也很難懷孕。所以孕前，記得檢查自己的身體。

2.女性必須排卵

卵子和精子的結合才能懷孕，如果女性停止排卵，那么也不會懷孕。所以，女性如果月經不調時，一定要記得及時觀察。

3.丈夫的孕育能力強

懷孕并不是一個人的事情，如果說，在無任何避孕措施的前提下，夫妻雙方一年后還沒有懷孕，那么不孕的原因可能出現在丈夫身上。這個時候，應該鼓勵丈夫到醫院進行檢查。

二：懷孕應注意的問題

懷孕是女性人生的大事，不孕對女性的打擊是非常大的。那么備孕時應該注意什么問題呢？

1.選擇最佳孕育年齡

女性越大，生育的能力就越差，雖然，現在大多女性都是社會的中堅力量，但是，女性在工作的同時千萬不要忘記懷孕這件大事。在22歲后和30歲前，是女性的最佳生育年齡，想懷孕的女性最好在這個年齡段進行。

2.性生活要安全

性病或其它類影響生育的病有很多，男女在行房事前一定要檢查自己的身體，以免有傳染類疾病。

3.女性保持愉快的心情

心情愉快對于備孕的女性是非常重要的。緊張不安的情緒會影響排卵期，還會影響激素。所以如果女性想盡早懷孕，那么就要放松心情順其自然。

4.飲食要有規律有計劃

飲食也是備孕的一大關鍵。有些食物可以助孕，而有些食物會延緩懷孕的時間。所以備孕女性一定要有規律有計劃的飲食，切莫張口就吃，要有禁忌。

5.運動量要適度

運動量過大可能會影響女性的排卵期。所以運動要適度，不可過度，但也不可不運動。慢跑，瑜伽等是備孕的良好運動之選。

總之，備孕是一個長期的過程，要從多個方面入手，女性不可操之過急。在身體健康的情況下，按照正常的方式進行，一定可以懷孕。