想要懷孕應該做好哪些準備？男性在備孕前要注意哪些問題？[圖]

夫妻兩人結婚之后，通常都是會準備著要個孩子，一起孕育一個屬于自己的寶寶，是非常的美好的，并且，孩子本身也是維系一個家庭的重要紐帶，但是，想要懷孕并不容易，需要做好孕前準備，那么，想要懷孕應該做好哪些準備？男性在備孕前要注意哪些問題？

1、想要懷孕要作何準備

我們都知道，要想好孕，首女方卵巢能產生和排出成熟而健康的卵子，男方的精子必須有質即健康而有活動能力。如果長期不孕，是否就是這兩方面呢？我們如何進行自測？

想懷孕，有幾個必須具備的條件：

1.健康的精子及卵子：男方的精液里的精子必須有質即健康而有活動能力；有量，即發育成熟的正常男子每天能產生幾億個精子，一次射精中有6000萬一1億以上精子，總數不能低于2000萬，否則不能懷孕。女方卵巢能產生和排出成熟而健康的卵子。健康的成年女子每月卵巢排出一個成熟的卵子。

2.正常而又通暢的生殖道：夫婦間同房時，男子必須將精子排入女子女性私處。整個精子的必經之路，包括男子附阜、輸精管、尿道，女子女性私處、子宮頸管、子宮腔和輸卵管，都必須暢通無阻。精子和卵子在輸卵管壺腹部相遇，并結合受精。受精卵再借助輸卵管的蠕動被送到子宮腔。

3.合適的子宮腔內環境：子宮內膜必須是分泌期，才能適合受精卵的種殖和發育。

如果以上久久備孕，而還未有動靜，我們應該怎么辦？是否可以自測一下呢？

不孕早知道，自檢六步走

第一步：看時間

目前，按醫學定義夫婦正常性生活，不避孕不孕一年，方診斷為不孕。如夫婦經常處于分居狀態，這個時間可適當延長至兩年。正常性生活無嚴格規定，一般每周2-3次為準。關于避孕，不包括些不靠譜的避孕方法，如安全期避孕，體外射精，性生活后女性私處沖洗，不嚴格的使用避孕工具，如避孕套等。如用以上方法避孕太成功則應警惕不孕。至于＂我們沒有想懷孕＂的說法，則更不靠譜，懷孕是你想不想的問題嗎？

第二步：看月經

一般說來，正常的月經，預示著正常的內分泌功能，正常的排卵。正常情況下月經周期為25一35天，周期為3一7天。如果月經不規，閉經，月經稀發，月經過多或過少，都可能影響排卵導致不孕。偶爾月經周期改變不必太緊張，過度關注，反而會影響月經的規律性。最健康的女性也可能會出現月經變化，尤其是在情緒有較大波動時。應注意有無痛經，痛經有時與不孕有關。

第三步：看病史

對于不孕患者，既往病史很重要。拋開內科的，各種慢性疾病不說，內分泌疾病及自身免疫性疾病應該重視。如甲狀腺疾病，糖尿病，類風濕性關節炎，系統性紅斑狼瘡等。盆腹腔的感染及手術史最為重要。盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫，剖宮產，人工流產等情況，都可影響到輸卵管功能導致不孕。

第四步：看體重

與疾病有關的體重與豐腴，苗條無關。體重過度，啥叫過度，超出常態，既為過度。體重是衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康。體重的過度，往往與內分泌疾病有關，表現的癥狀多為月經不規，閉經，月經稀發。醫，學上以體重指數為依據。體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。正常體重指數=18–25，超重體重指數=25–30，輕度肥胖體重指數>30，中度肥胖體重指數>35，重度肥胖體重指數>40。

第五步：看年齡

不孕癥在一定范圍內是個與年齡有關的疾病。從科學的角度來說，隨年齡增加，女性不孕發生率增加，生育能力降低是不爭的事實。在不孕癥的診治方面，如果說年輕者可以任性，高齡者就需要笨鳥先飛了。如果一位年齡25歲的不孕患者對于醫生提出的治療建議不接受，猶豫不決，我可以給她5年的時間進行思考。如果對于一位35歲的患者，醫生就沒有這么＂仁慈＂了。對于高齡人群，提前介入，就意味著“從容面對”。

2、男性備孕前注意事項

使用女性美容品：現今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能，影響“生精”，長期下去，極有可能導致不育。

吸煙、喝酒：研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%；經常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發育不全，這是因為人的生死細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。

精神不佳：現代生活節奏加快，容易使人產生緊張，恐懼，抑郁、沮喪等不良情緒，抑制內分泌功能，從而抑制睪酮的正常產生，結果導致不育。

偏食、挑食：許多人偏食、挑食，這樣會造成營養不全甚至失調，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質，會影響到精子的質量和數量。

長期穿牛仔褲：長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

噪聲過度：許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能發生紊亂；更高的噪聲則可導致精不液化或無法射精。

熱浴過頻：男性睪丸的溫度要比正常體溫低1～1。5攝氏度，是人體的“冷宮”?，F代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，桑拿浴的影響則更為明顯。

最后，再來看看懷孕前夫妻雙方哪些心理狀況不宜懷孕吧。

心里狀況不好最好不要考慮懷孕

壓力過大：來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑：如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

過度疲勞：連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。