據傳太極拳創始人為元末明初的張三豐,其人武功達化境后于武當山創立武當派,后又閉關苦心鉆研數十載,終創出新派神功太極拳,并仰仗此功與少林寺并列武林魁首。據說太極拳內功練到大成境界不僅能所向無敵,還能延年益壽,張三豐就曾憑此神功高壽達140歲。當然以上只是電視、小說上的情節典故,和現實中的太極拳并沒有太多關系,那么在現實中該如何練習太極拳內功呢?
太極拳為中華武術界頂尖的內家拳之一,具有悠久的歷史底蘊,一招一式都妙不可言。初學者需找一個好的指導老師,在師傅的幫助下把所有招式都做到精準,然后每日勤加練習,在逐漸純熟的動作中感悟勁道的變化。
太極拳初期切記練武不要過量,因為此時的你呼吸、身體協調能力還未達到一定境界,過量則傷身,你可以按照師傅的要求早晚練習,用心不懈怠即可。
明勁階段的太極拳還只能做到強身健體,讓你的身手比一般人更加靈活,但并不能起到技擊的作用。
當你經過長期的練習太極拳,終于熟悉了招式中勁道的變化,并能隨著招式把勁道運轉到拳端,與人過招的時候亦能以此勁道制敵,那么你的太極拳就達到了暗勁階段,可以說太極拳已經小成。
暗勁階段可以初步運動拳術中的勁道調理自身,當你身體某些部位不舒服時,練練太極拳,勁道流轉,幾趟下來身體的不適就會好轉。
化勁為太極拳的大成階段,此時你的太極拳已不再拘于固定的招式,日常生活中一舉一動自包含太極的韻味。拳勁任你而動,出其不意,輕松收發。
化勁階段的太極拳不僅能制敵,亦能起到良好的養生功效。此時疾病必已遠離你,平和的心態,高遠的氣質伴你左右,長生可期。
練習空手道不僅可以鍛煉身體,還可以磨礪意志,并且簡單易學,對于小孩子來說是非常好的鍛煉防身術,一般來說小孩子5歲以上即可開始練習,只是這時候孩子較小,對于招式的...
說到柔,有柔道和柔術兩種不同的種類。柔道是一種武術,它是一種對抗性很強的競技運動;而巴西柔術,也是一種武術,它源于日本柔術。因為柔道和柔術的競技要求不一樣,所以...
泰拳是一門非常講究實戰的拳術,搏斗時兇狠且殺傷力驚人,不過因此練習時也格外辛苦。學習泰拳不宜過早,否則很容易產生運動傷,一般在16歲以后較為適宜。那么學習泰拳有...
柔道是一種以摔法、地面技為主的格斗類武術,它的對抗性很強,它并非注重力量長的對比,而注重選手對技巧掌握的嫻熟程度。它是一種攻防相結合的武術,它能以柔克剛、借力打...