單純性肥胖和什么有關？汗蒸的減肥效果怎么樣？[圖]

肥胖是社會中非常多見的現象，在醫學上屬于一種慢性的代謝性疾病，具體表現就是體內脂肪堆積過多引起，對身形的影響非常大。而醫學上將我們所說的肥胖稱之為“單純性肥胖”。那么單純性肥胖和什么有關？汗蒸的減肥效果怎么樣？

1、單純性肥胖問題

單純性肥胖是什么呢?

單純性肥胖主要與以下因素有關：過食導致熱量攝入過多，運動量不足使能量消耗減少，以及遺傳因素使過剩的能量以脂肪的形式逐漸積存于體內而形成肥胖。能量消耗主要分為靜息能量消耗和活動時的能量消耗，靜息狀態時能量消耗約占總能量的50%～60%。

汗蒸能減肥嗎?

通常情況下，機體主要靠加強運動而增強能量消耗來維持體內的能量平衡。但由于種種原因，對于某個個體而言真正落實運動減肥方案實屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內多余熱量被“蒸發”而消耗。汗蒸時，當汗蒸房內環境溫度高于皮膚溫度時，此時皮膚散熱唯一的方法是蒸發，身體表現水分由液態轉變為氣態，此時水的汽化熱每克水蒸發可帶走熱量1000卡。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸時肥胖者體內熱量的散發主要依靠蒸發散熱這種形式來實現能量消耗的，而散熱的其他形式為次要方式，如輻射散熱、傳導對流散熱以及機體對外力所做功的能量消耗。

汗蒸減肥效果

通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著效果，此療法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對相關經絡、穴位的刺激，即進入不饑不渴的生理狀態，在這種特殊的生理狀態下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能得到了強力持久的調治，在臟腑功能得到有效調治的同時，機體快速分解運化體內多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

小編溫馨提示：汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指標，對單純性肥胖有一定減肥作用，其詳細機理有待進一步研究。

2、適合女生減肥的方法

特別推薦：熱瑜伽

熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和濕度65%的室內進行，并在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，從而達到減肥的功效，特別適合辦公室族練習。

其他推薦：塑繩瑜伽

這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是借助繩子完成各項動作，在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性，從而達到完美瘦身效果。

就當在水中做游戲

在水中做運動時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，因此，經常進行水中運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，從而達到減肥的目的。

特別推薦：水中慢跑

選擇水深1.5米左右的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個方向運動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達到減肥目的。

其他推薦：池邊俯臥撐

雙手推住池邊，抬起一條后腿，重心向前做俯臥撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多余的脂肪。

溫馨提示：適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發掘體驗，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。