瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥應該怎么做？[圖]

現在有很多的女人都有減肥的好習慣，在眾多的減肥的方法中，有的女人會選用瑜伽的方式來讓自己的減肥的效果會更加的好，但是最重要的就是要掌握到很多的方法，當然瑜伽的減肥的作用是很強的，那么瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥應該怎么做？

1、瑜伽為什么能減肥

瑜珈之所以能減肥，是因為在我們的體內有一個巨大的能量庫，每當進食后人體的能量庫就會打開，吸收能量，把它變成脂肪，久而久之，就會變肥。空腹練習能擠壓能量庫，使它自然地打開。所以人們就可以慢慢變瘦。

1、瑜珈能刺激松馳的腺體，平衡內分泌，尤其是甲狀腺;

2、瑜珈靜止性的動作更能夠加速局部脂肪的燃燒;

3、瑜珈的呼吸法能增加體內細胞的含氧量，幫助脂肪的燃燒。

通過長期練習瑜伽的呼吸法，可以讓呼吸系統得到加強和改善，體內的廢物廢氣能很好的排出體外，能夠加強人體的新陳代謝，預防緩解便秘，從而有利于減肥。

瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的臟腹功能，凈化身心、凈化血液、凈化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。

2、瑜伽減肥方法

1、自然站立，雙手垂放身側，放松肩膀。

2、右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。

3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。

功效：鍛煉人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。