青少年貧血吃什么補血最快？青少年貧血癥狀[多圖]

青少年貧血大多是由于缺鐵引起的，所以需要適當的多吃含鐵量較高的食物，就可以緩解或治療貧血癥狀了，含鐵量較高的食物有紅棗、阿膠、豬肝、紅糖、黑木耳、打造、龍眼肉、海帶、紫菜、桂圓、黃生、瘦肉、黑豆、胡蘿卜、黑芝麻、干裂、紅豆、雞蛋、葡萄、豬血、金針菇等食物。每天適當的鍛煉，適當的補充一些動物類蛋白質，更有利于人體鐵元素的吸收，治療貧血效果更好。

1、癥狀分析

一般的貧血癥狀為面色發白或發黃，而且容易疲勞、全身無力、心慌、頭塘等不適癥狀，如果癥狀將為嚴重，還會有口腔炎、舌炎、口角炎、吞咽困難等不適癥狀，有燒熟個別情況會出現異食癖現象，當大腦嚴重缺鐵時容易處于亢奮狀態，而且注意力和集中能力都會下降。

2、貧血原因

缺元素攝取不足，由于青少年時期生長較為迅速，對鐵元素的需求量更大，所以也需要多從飲食中攝取鐵元素，若長期鐵元素不足，就會導致貧血。出血多而導致體內鐵儲量不足，如果患有鉤蟲病，就會引起腸道少量出血，還有就是女性青少年月經量過多，這些都會導致體內鐵儲存量較少。腸胃功能問題，如果腸胃功能出現紊亂現象，就會導致腸胃對鐵元素的吸收能力減弱，進而也會導致貧血。動物蛋白質攝取，如果動物蛋白質攝取不足，也不利于鐵元素的吸收，進而很容易導致貧血。

3、預防貧血

飲食方面，在飲食上除了要多吃含鐵豐富的食物以外，還需要多吃豬肉、魚、蝦、豆類、大米等食物，這些食物更有利于人體對鐵元素的吸收利用。維生素C 攝取，在飯后或飯中適量的使用一些富含維生素C 的食物，可以逐漸人體對鐵元素的吸收利用。生活中也需要每天堅持鍛煉，可以提高體質，而且還能使機體細胞活性更強，提高對各種營養的吸收利用效率。