足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？[多圖]

足底按摩有很多的好處，能緩解身體上的疲勞，并對許多病癥有抑制作用。但我們在足底按摩的時候需要把準備工作做足，讓足底按摩的療效發揮到最大，今天大眾健康網就跟大家聊聊需要注意的事項。

1.把握好先后次序

足部按摩很講究反射區操作的先后次序，按照次序按摩才能達到最佳的治療或保健效果。通常是按”足底—足內側—足外側—足背“的次序進行按摩。

2.把握好按摩時間

在飯前30分鐘、飯后1小時內不要做足部按摩。

3.按摩后多喝水

足部按摩結束后，最好喝300一500毫升的溫開水，以促進血液循環。

4.按摩要有針對性

對于心功能欠佳者，如果在心臟的反射區按摩，就會導致血壓升高；有潰瘍病者，如果用力過大，會增加潰瘍面積；身體虛弱者或有皮膚病者也不宜進行足部按摩。