紫米是糯米嗎？喝紫米粥的好處有哪些？

紫米應該沒人會感到陌生，這種米的營養價值相當之高，是一種擁有很高藥用價值的大米，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，也因其獨有的功效被稱為“補血米”。那么，紫米是糯米嗎？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、紫米是糯米嗎

2、喝紫米粥的好處

3、紫米黑米可以一起煮嗎

紫米是糯米嗎

紫米屬于糯米類，是較珍貴的水稻品種，也分紫粳、紫糯兩種。紫米與普通糯米的不同之處在于紫米種皮有薄薄的一層紫色物質，紫米顆粒較為均勻，顏色紫黑，甜而不膩。紫米煮飯熬粥軟糯香甜，含有豐富的營養。

喝紫米粥的好處

紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，特別適合孕產婦和康復病人食用，具有非常良好的保健效果，是補血益氣的種天然佳品，俗稱“紫珍珠”。由于紫米含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素，具有養顏美容，烏發潤膚，防癌抗癌，延緩老化等多種功效。

紫米黑米可以一起煮嗎

紫米黑米可以一起煮。黑米和紫米都含有較高的鐵，多吃可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血的功效，對于防治缺鐵性貧血癥，使皮膚恢復良好的血色有一定的功效，適合產后虛弱、病后體虛、貧血的人食用。紫米和黑米都含有較高的膳食纖維，食用之后不僅能幫助消化，增添飽腹感，還可以減少對其他食物的攝取，從而幫助控制體重，對于美容是有一定效果的。