秋葵怎么才能嘎嘣脆？秋葵白灼要幾分鐘？

在美、英等國家被列入新世紀最佳綠色食品名錄的秋葵，因被許多國家定為運動員的首選蔬菜而被稱為“奧運蔬菜”。秋葵如此受歡迎，那么秋葵要怎么制作才好吃呢？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、秋葵怎么才能嘎嘣脆

2、秋葵白灼要幾分鐘

3、秋葵涼拌怎么吃

秋葵怎么才能嘎嘣脆

想要制作出來的秋葵嘎嘣脆，最重要的就是煮的時間不宜過長，稍微焯水一下即可撈出食用，如果煮秋葵的時間太長，容易導致秋葵被煮軟，口感不脆。焯水后的秋葵裝盤，加入適量的調味醬料口味更佳。

秋葵白灼要幾分鐘

秋葵白灼要2分鐘。秋葵煮的時間不需要太久，否則會破壞秋葵的營養物質，食用價值下降，在秋葵白灼前焯水，去除秋葵的苦澀味，減少秋葵中草酸和鞣質的含量，使口感更好。

秋葵涼拌怎么吃

可以做成秋葵拌嫩豆腐、油潑涼拌秋葵、涼拌蒜香秋葵、西紅柿拌秋葵等食用。秋葵涼拌前需焯水1分鐘，焯水可以去除秋葵里面的草酸和鞣質，去掉黏黏、澀澀的口感。