寶寶游泳時間多久合適 寶寶游泳幾天一次最好

游泳，一項大家都喜愛的運動，身體肌肉都能鍛煉到，對身體關節傷害小，因此很多家長都會選擇帶自己的寶寶去適當的游泳鍛煉。但對于寶寶來說，游泳的時間及其次數也是很關鍵的，接下來就讓我們來一起了解一下寶寶游泳時間多久合適吧！

本文目錄

1、寶寶游泳時間多久合適？

2、寶寶游泳幾天一次最好？

3、寶寶游泳的好處有哪些？

寶寶游泳時間多久合適？

寶寶第一次游泳時間一般控制在7分鐘左右，最長不要超過10分鐘，由于寶寶初次接觸嬰兒游泳，過長時間的運動可能會給寶寶的心臟造成負擔，之后每次游泳時間可依次延長5分鐘，最長時間不要超過25~30分鐘。

嬰兒游泳的時間選擇在吃奶后半小時到一小時左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。每次游泳時間控制在10-15分鐘左右，寶寶的體力有限，所以不能長時間待在水中，否則效果適得其反。

寶寶游泳幾天一次最好？

寶寶游泳對改善身體，促進生長發育，提高免疫力都有極大的好處，家長應該讓寶寶每周至少堅持游泳2次以上，選擇寶寶吃飽睡足之后狀態最佳時間段進行，游泳前一定保證嬰兒飲食營養充足，除蛋白質，脂肪，糖的充足供應外，還應補充含有豐富的維生素的食物。

寶寶游泳的好處有哪些？

1、有助于腦神經發育，對智力發展十分有益。

大腦的神經系統掌控全身各部位的調動，嬰兒游泳時，運用到的肌肉組織和關節也會給予大腦神經一定的刺激，進而促進大腦功能的發育，使大腦的調節力越來越靈活。

2、增強安全感，培養適應能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達能力的發展不順暢，易使孩子在日后的人際交往中出現阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個猶如在羊水中活動的機會，重新構造其在母體子宮中生存的環境，可以有效消除孩子對新環境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強適應能力。

3、刺激各感官系統觸感，提高身體的協調性。

寶寶在水中游泳時，需要個器官的配合，充分調動起味覺、觸覺、平衡覺等，多種信息相互配合、協調，多練習可以提高反應力。

4、提高空間思維能力、推理和數學能力。

游泳也能像音樂那樣加強寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流，刺激主管空間、語言、推理以及記憶等功能的區域，起到開發智力的作用。

5、有消食的作用，促進營養吸收，有利于培養良好的作息習慣。

運動會使寶寶身心愉悅，心情放松，增加胰島素的分泌量，進而刺激腸胃蠕動，有利于營養的消化與吸收。此外，大量的體力消耗后，寶寶因為身體疲倦而更易入睡，睡眠質量也會相應提高。

6、有助于健壯骨骼，加快生長速度。

在水中做任何動作都會受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長激素的分泌，加快寶寶身體發育，讓其更加強健。

7、加快新陳代謝，增強抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費力，呼吸會隨之加深，肺活量增加，血液循環加快，從而能達到提高抵抗力、強健體質的效果。

總結：帶小嬰兒游泳安全永遠是第一位的，如果覺得寶寶喜歡就盡量讓他游，時間太長也是不好的，對寶寶也是很疲勞的。因此一般寶寶游泳的時間控制在15～20分鐘比較合適。