晚上吃杏子會胖嗎 高糖造成脂肪囤積增加體重

杏子，夏季的常見水果，杏子外觀鮮艷，杏子營養價值也是非常高的，食用杏子可以為身體補充多種維生素、礦物質、胡蘿卜素、微量元素等營養成分，減肥期間適量食用杏子可以為身體補充營養元素、促進腸道蠕動，對健康是非常有益處的。那晚上吃杏子會胖嗎？具體如下！

本文目錄

1、晚上吃杏子會胖嗎？

2、吃杏子注意什么？

3、吃杏子有什么好處？

晚上吃杏子會胖嗎？

新鮮杏子中含有糖分、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等營養成分。

杏子含糖量相比其他水果低，而且熱量并不高，一般適量吃是不會發胖的。但是在晚上如果吃多了杏子，并且沒有運動鍛煉，那么這些糖分不會被及時消耗掉，就會轉化為脂肪在身體囤積下來，引起肥胖。

吃杏子注意什么？

1、忌空腹食用

杏子中含有豐富的有機酸成分，因此不建議在空腹狀態下食用杏子，否則會促進胃酸分泌，加重對腸胃粘膜的刺激，嚴重時還可能出現消化道潰瘍的情況。

2、孕婦少吃

杏子屬于熱性食物，且同時具有一定的滑胎性，因此不建議孕婦吃太多杏子，否則很容易出現上火的現象不利于胎兒生長，且嚴重時還可能導致滑胎。

吃杏子有什么好處？

1、生津止渴

杏子含檸檬酸、蘋果酸等，具有生津止渴的作用，可用于治療咽干煩渴之癥。

2、潤肺止咳

杏子揮發油中含月桂烯、檸檬烯、百里香素，均有祛痰止咳作用;又含醇類物質,能改善肺通氣功能，降低氣道阻力，又能提高機體免疫功能,臨床上治慢性管炎有較好效果，起效快，副作用小。

3、潤腸通便

杏子中含有杏仁油，能促進胃腸的蠕動，減少糞便與腸道的摩擦,可用于治療大便秘結。

4、保護視力

杏子的維生素A原含量十分豐富，有保護視力、預防固疾的作用。

5、防癌抗癌

杏子中含有豐富的維生素A，而維生素A有修復上皮細胞及防癌作用，杏中含有的扁桃甙也有抗癌活性。此外，杏子中維生素C、兒茶酚、黃酮類以及苦杏仁甙等在人體內具有直接或間接的抑制癌細胞作用，能夠防癌和抗癌。

總結：杏中含糖量極高，食用后會很快的轉化為血糖，多不能及時的進行消耗，會轉化為脂肪囤積在體內，增加體重。所以，在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。