蘋果醋晚上喝好不好 不同時間喝蘋果醋有哪些效果

蘋果醋，以蘋果汁經發酵而成的再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果醋口味酸中帶甜，甜中帶酸。蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力。那在晚上喝好嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、蘋果醋晚上喝好不好？

2、不同時間喝蘋果醋有哪些效果？

3、喝蘋果醋注意什么？

蘋果醋晚上喝好不好？

夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，容易導致衰老，這時候喝點蘋果醋是有助于美容養顏的，因為蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，美容殺菌等。

但在喝蘋果醋前最好吃點東西，空腹喝蘋果醋容易對腸胃有損。且牙齒不好的人更是要將蘋果醋稀釋后才能喝，避免過酸。

不同時間喝蘋果醋有哪些效果？

1、抵御寒冷：早餐后喝最佳

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適等癥狀。早餐后喝還可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、消除疲勞：午后、熬夜后或運動后喝最佳

蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。熬夜人群第二天也不妨來杯蘋果醋，效果很好哦，提神同時還不像咖啡那樣傷身。

經過長時間勞動和劇烈運動后，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，若在此時喝上一小瓶果醋，也可促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。

3、美容養顏：晚上喝最佳

蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質，給皮膚補充水分及營養，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養顏效果更好，因為夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。

4、減肥瘦身：飯前半小時喝最佳

蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們在飯前喝的時候會讓我們有飽腹感，那么相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對于一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對于減肥也是非常不利的。

另外一方面要同時多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝幫助減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關鍵。

5、助消化排泄：餐前喝最佳

蘋果醋酸酸甜甜的，吃完飯半小時后飲用可以促進消化，不想吃飯的時候，飲用它有開胃的作用。同時，有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。

6、解酒醒酒：酒前醉酒后喝最佳

在喝酒前、后或喝酒時飲用蘋果醋，胃腸里存諸的乙醇增多，而血液內乙醇含量減少。因為乙醇在胃里滯留的時間增長，未能迅速吸收，所以血液中乙醇的濃度低，因而喝蘋果醋可以迅速解酒。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。

喝蘋果醋注意什么？

1、蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。

2、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

3、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑，因為醋中還含有鉻，會左右胰島素的物質。

4、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低：對于缺鉀、有骨質疏松癥的人群，應當謹慎食用蘋果醋。

5、蘋果醋是酸性，對胃有刺激作用，如果個人有胃酸過多，長期飲用蘋果醋，會導致反酸、燒心、胃灼燒。

總結：蘋果醋不但有保健功能，還可以消除人體碳酸水過量的積聚，解除疲勞，補充能量，在晚上喝效果也是很好的！