中暑可以吃的水果有哪些？吃楊梅可以防止中暑嗎？

目前，全國各地陸續進入高溫季節，大家應關注天氣變化，盡量避開高溫高濕的環境，及時補充水分，以免出現中暑癥狀。那么，中暑可以吃的水果有哪些？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、中暑可以吃的水果

2、吃楊梅可以防止中暑嗎

3、中暑喝什么水

中暑可以吃的水果

香蕉：香蕉性寒，富含維生素A和C、蛋白質、膳食纖維、鉀、磷以及糖分，中暑后食用香蕉，可以清熱解毒，潤腸通便，對于腸道燥熱郁結者都十分有益。

西瓜：西瓜同樣屬于性寒味甘，可以清熱解毒，還能消渴利尿，是夏季降暑止渴的主要水果，其水分十分充足，對于中暑患者來說，是再好不過的降溫補水佳品，對于緩解中暑十分有效。

吃楊梅可以防止中暑嗎

楊梅味甘酸、性溫、無毒，具有生津止渴、和胃止嘔、消食利尿的功效，可預防中暑，可與西瓜媲美。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和減肥。

中暑喝什么水

中暑的時候最好喝一些偏涼的電解質水。因為中暑的時候機體為了增加散熱，會導致外周血管擴張，增加水分和電解質的流失，這樣的患者一般都會有大量的水分和電解質的流失。另外，中暑的時候由于機體的散熱和產熱不匹配，患者會導致體溫增高，所以給予患者喝電解質水，一方面補充水分，補充電解質，預防機制紊亂，穩定血壓；還有一方面，偏涼的水能夠起到物理降溫的作用，對于中暑的患者恢復都是非常有好處的。