吃秋葵可以美容嗎 維生素C可溶性纖維促進皮膚美白

秋葵，又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲或亞洲的熱帶地區，20世紀初由印度引入我國。它的可食部分是果莢，脆嫩多汁，滑潤不膩，是目前風靡全球的保健食品。秋葵味甘，性涼，具有補腎的功效，可用于腰痛、月經不調、不孕、不育的患者。那吃秋葵可以美容嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃秋葵可以美容嗎？

2、秋葵有什么營養價值？

3、秋葵哪個品種營養價值最高？

4、即食秋葵還有營養價值嗎？

吃秋葵可以美容嗎？

秋葵中含有豐富的鐵元素，經常吃黃秋葵，可以補充身體所需的鐵，起到預防貧血、補血的作用，而且補血的同時還能有效改善膚質，讓食用者氣色紅潤，加上黃秋葵還含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。

秋葵中的多糖和黃酮，都具有延緩衰老的功能，前文已提及黃秋葵中所含黃酮是大豆葉子所含黃酮的100倍，足以說明黃秋葵中黃酮含量之豐富。眾所周知，黃酮是能通過丘腦屏障，吸收活性自由基（是導致細胞衰老的禍首），具有很強的抗氧化能力，并能將催化氧化作用的金屬離子絡合，故黃秋葵是開發抗衰老食品的優質資源。

秋葵有什么營養價值？

1、富含的黏性物質LM，是一種類似天然激素的物質，經常食用可消除疲勞。

2、其黏液能幫助胃腸蠕動，分泌的粘蛋白能保護胃壁、改善消化不良、降低膽固醇、預防心血管疾病，慢性胃病及“三高”者最宜食用。

3、富含維生素C和可溶性纖維，對皮膚有保健作用。

4、富含維生素A和胡蘿卜素，有益于視網膜健康，是青少年防止近視的好食材。

5、富含粗纖維，可清除腸內廢物。

6、富含植物黃酮，能調節內分泌，有抗衰老、抗疲勞的功效。

秋葵哪個品種營養價值最高？

秋葵的品種較多，但目前以綠色的秋葵為主，紅色秋葵較為少見，不過這種秋葵適宜生吃，而且加熱后也會變為綠色，但從營養價值上來看，其含有更多的植物色素成分，這屬于抗氧化物質，能抵抗自由基對人體的傷害，起到延緩衰老，美膚潤顏的作用，而且生吃秋葵營養流失少，吃后利用率高。

即食秋葵還有營養價值嗎？

有，但相對營養價值不如新鮮秋葵高。

即食秋葵就是市面上的那種秋葵干，可以直接吃，口感脆脆的，味道也很可口，當做零食很適合，但這種烘干食品，脫水后，其營養也會有部分流失，而且為了食用口感好，會添加鹽、油等調味料，吃多了容易長胖，最好還是多吃些新鮮秋葵更營養健康。

總結：女人體內有毒，最直接的表現就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機體的毒素具有很大的幫助。