牛肉怎么炒才不會老 炒牛肉有什么營養

牛里脊，眾所周知其是牛肉最嫩的部位，牛里脊位于牛脊椎部位，牛里脊也是量比較少的肉，其中每頭牛只有一小條，并且這個部位的脂肪含量最低，同時牛里脊的肉因為受運動的影響最多，所以整個牛里脊幾乎都是精肉，而且鮮嫩多汁。很多人喜歡炒了吃，那牛肉怎么炒才不會老？具體介紹如下！

本文目錄

1、牛肉怎么炒才不會老？

2、炒牛肉有什么營養？

3、怎么挑選嫩牛肉？

牛肉怎么炒才不會老？

1、做小炒牛肉可以選擇牛里脊部位，這是最嫩的地方，而且價格也很適中，把選好的牛肉放在案板上面進行拍打，這樣就可以讓里面的肉汁更好的釋放出來，吃起來會更加軟嫩一些。

2、切牛肉的時候需要順著切成絲，切絲的話順著紋理來切就非常好看，而且炒出來以后味道也非常的嫩。

3、把牛肉的筋膜去除，否則也會影響到口感，如果怕太過浪費，那么可以把處理好的牛肉也全部都燉煮來吃。

4、牛肉炒之前要腌制一下，用小蘇打來腌制，炒之前淋上一些啤酒攪拌均勻，腌制半個小時，這樣就能分解蛋白質，讓牛肉的鮮嫩程度提高。

5、小炒牛肉的時候適當的多放一些油，大火下鍋翻炒變色，大概到七分熟的時候就可以盛出來，一定不要炒的時間太長，否則就會變得非常老。

炒牛肉有什么營養？

1、增強免疫力

小炒牛肉里面的維生素b6含量非常豐富，能夠讓免疫力有所提高，還可以讓蛋白質的合成以及代謝得到促進，能夠讓身體鍛煉以后的緊張感覺有效祛除。

2、加快肌肉增長速度

牛肉里面的煙酸含量豐富，能夠讓肌肉增長速度變得更快，還可以讓力量有所提高，可以讓鍛煉的維持時間變得更久。

3、增強肌肉力量

小炒牛肉里面含有肉毒堿成分，牛肉里面的含量要比其他的肉類高出很多，讓支鏈氨基酸產生，讓肌肉的力量變得更強。

4、增強抗病能力

牛肉里面的蛋白質，鉀元素，鎂元素含量豐富，鉀是不可缺少的礦物質成分，蛋白質含量很豐富，適當的吃一些不但能夠讓肌肉生長得到促進，還可以讓抵抗疾病的能力有所增強。

怎么挑選嫩牛肉？

想要炒出鮮嫩的牛肉，挑選好食材是非常重要的。買牛肉時最好選擇既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉的時候也要注意逆著肉的紋路來切，而且切得越薄越好，這樣炒出來的牛肉才更嫩。

總結：牛肉和豬肉，雞肉相比，營養物質要更加豐富，它的烹飪方法也很多，小炒牛肉吃起來就非常下飯開胃，對身體健康也有一定好處。