練八段錦為什么會放屁 增加肺換氣功能排出濁氣

八段錦，一項體育運動，練習八段錦的時候動作比較輕緩，但是一套八段錦練習下來，全身大部分肌肉都可以得到鍛煉，經常練習八段錦能夠起到舒展身體，促進血液循環的作用，對人體神經體液也會有所調節。在我們身邊很多人都喜歡練習，那練八段錦為什么會放屁？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、練八段錦為什么會放屁？

2、練八段錦注意什么？

3、八段錦可以單獨練一式嗎？

練八段錦為什么會放屁？

練八段錦之后放屁，這也是許多人剛開始時遇到過的問題，不要擔心，可以找個偏僻的位置痛快的放出來、不要憋著，因為這種情況考慮是身體的一種排病反應。

練習八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況。

練八段錦注意什么？

1、注意環境

練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

2、衣著寬松

練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。

3、練后有禁忌

在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。

4、要堅持練習

八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產生明顯的健身作用。

八段錦可以單獨練一式嗎？

八段錦一共有八式，里面的每個招式相對應的主要鍛煉功能都是不同的，如果時間不夠，又很想鍛煉特定部位的話，是可以單獨練習一式的。

但是八段錦畢竟是一整套的保健氣功，練這種導引功主要還是講究全身平衡，只練其中一種或者幾種招式的話，難以確保氣血通暢，所以如果時間充足的話，一般還是建議將一整套招式都練完。

八段錦只練其中的一式是可以的，也能起到一定的鍛煉效果，雖然八段錦作為一種保健氣功，單獨練一式的效果還是比不上整套一起練的，但是八段錦跟六字訣那樣的氣功不同，只練一式削弱的效果沒那么強。

八段錦主要是通過運動打通人的經絡，而六字訣主要是通過呼吸導引，因此練習八段錦的其中一式還是有一定的效果的。

建議：不要憋著不放屁，不然這些廢氣會繼續被腸道吸收，就達不到排毒排病的效果了。通常持續一段時間，堅持每天練八段錦，身體里堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會慢慢好轉。