晚上能喝鴿子湯嗎 鴿子湯早上可以喝嗎

鴿子湯，眾所周知其含有豐富的蛋白質、維生素、多種氨基酸以及人體所必需的各種礦物質元素，多喝鴿子湯能為機體提供充足的能量和營養，同時還能增加免疫細胞和全身器官的活力，從而能增強體質、提供身體免疫力，非常適合身體虛弱的人群食用。那晚上能喝鴿子湯嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、晚上能喝鴿子湯嗎？

2、鴿子湯早上可以喝嗎？

3、鴿子湯一天喝多少？

4、鴿子湯喝多了會怎么樣？

晚上能喝鴿子湯嗎？

鴿子湯不宜太晚喝，最好在睡前2小時就把鴿子湯喝了，不要拖到太晚，不然既會加重消化負擔，又可能導致晚上起夜，影響睡眠；另外，由于鴿子湯的營養價值比較高，一些肥胖人群或者是想要減肥的人群，也不宜在晚上喝鴿子湯，因為晚上運動、消耗少，喝了鴿子湯容易引起肥胖。

鴿子湯早上可以喝嗎？

每100克鮮鴿子肉中大約含有蛋白質16.5克，脂肪14.2克，碳水化合物1.7克，膽固醇99毫克，維生素A53微克，胡蘿卜素1微克，視黃醇66.6微克，硫胺素0.06毫克，核黃素0.2毫克，煙酸6.9毫克，維生素E0.99毫克，鉀334毫克，鈉63.6毫克，鈣30毫克，鎂27毫克，鐵3.8毫克，錳0.05毫克，鋅0.82毫克，銅0.24毫克，磷136毫克，硒11.08微克。

雖然鴿子肉的蛋白質含量較高，但是燉成湯之后，營養物質多數都溶于湯中了，鴿肉也燉爛了，非常好消化，而且鴿子湯的營養豐富，能夠為早上提供能夠量和營養，因此鴿子湯是可以在早上喝的。

鴿子湯一天喝多少？

建議一天喝不超過一只鴿子燉的湯，分量減半更好，宜少不宜多。

因為《食療本草》中記載鴿子：“雖益人，緣恐食多減藥力”；《醫林纂要》中記載鴿子：“食此過多，亦恐氣壅”。也就是說鴿子肉、鴿子湯吃多了，不僅補益的效果不好，甚至還可能會造成氣滯。

鴿子湯喝多了會怎么樣？

1、上火

鴿子湯其中的營養成分豐富，是一種熱性的湯品，若是食用過多的話則會容易造成上火的癥狀，尤其是對于本身就內火旺盛的人群來說，會比較容易出現身體不適。

2、營養浪費

因為鴿子湯中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、鈣等各種營養成分，身體吸收需要一定的時間，若是在短時間內大量食用的話，會造成營養吸收不完全，從而造成營養的浪費，并且還有可能會引起短時間的腹脹的情況。

總結：在晚上不建議過量喝鴿子湯，要不然造成營養過剩，從而導致發胖！