小孩能吃柚子嗎 柚子適合什么人吃

柚子，柚果呈球形、扁球形或梨形。果皮光滑，皮淡黃或橙色，果肉呈粉紅色。汁胞呈紅色，果汁豐富，味道酸甜，略帶苦味，品質上等。市場上的柚子，果肉有紅色和白色之分。白色的多為傳統琯溪蜜柚，而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養成分，而且其所含的天然色素對人體的保健作用更強。那小孩能吃柚子嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、小孩能吃柚子嗎？

2、柚子適合什么人吃？

3、柚子一天吃多少合適？

小孩能吃柚子嗎？

小孩可以吃柚子的，但不宜多吃。

柚子果肉細嫩多汁，且營養價值比較豐富，具有清熱、化痰止咳、降血糖等作用，除了這些，柚子還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于緩解食欲不振、積食便秘等癥狀，所以小孩可以適量進食，對身體一定的的好處。

但是中醫認為柚子性偏寒，多吃容易引起胃腸道不適癥狀，建議胃寒、腹瀉的人群盡量少吃。食用時提醒孩子要注意少量慢嚼。

柚子適合什么人吃？

1、開胃消食

柚子味道酸中帶甜，其中富含的膳食纖維和有機酸成分可以刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動，對于食積停滯、胸腹脹滿、噯氣不暢等情況能有一定的消食功效。

2、清熱降火

柚子性寒，入肺、胃經，有清熱降火的功效，對于飲食不節引起的肺胃積熱、口臭咽干、大便燥結等內熱上火癥狀，吃些柚子能有不錯的降火效果。

3、化痰止咳

中醫認為柚子有理氣化痰的功效，秋季天氣干燥，人體容易被燥邪侵襲出現咽干口燥、流鼻血、干咳少痰等不適，而適當的吃點柚子能起到一定的止咳平喘、化痰清肺效果。

4、美容護膚

柚子含有的維生素C物質除了能降低血液膽固醇外，還可清除體內多余的自由基，抑制皮膚黑色素形成，提亮膚色增白肌膚，進食后能有美容護膚的作用。

柚子一天吃多少合適？

建議一天吃200-300克柚肉為宜。

柚子性寒，又富含有機酸、果酸等物質，如一次吃一個整個柚子，柚肉重量超過500克的話，屬于過量食用的行為，容易刺激腸胃、口腔等，出現腹痛、腹瀉、牙齒酸痛等不適癥狀，建議一天吃200-300克柚肉為宜，而且患有胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、寒性痛經者不宜食用柚子，或盡量少食，吃水果最好時間是在飯后兩小時或飯前一小時。

注意：柚子性寒，不宜食用過多，控制在200克左右就可以了，大概2-3瓣的樣子。