哪類人應少吃大棗？百合蓮子大棗粥怎么做？

紅棗作為我們生活中較為常見的一種滋補品，有著良好的滋補養生作用，從古至今，棗都是重要的滋補品。哪類人應少吃大棗？百合蓮子大棗粥怎么做？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、哪類人少吃大棗

2、百合蓮子大棗粥

3、桂圓大棗紅豆湯

哪類人少吃大棗

感冒初期人群

人在感冒初期，入侵身體的風寒或風熱之邪正盛，這個時候吃大棗，其粘膩的性質容易導致邪氣滯留，導致體內病邪難以去除，不利于康復。

易上火人群

易上火的人群一般體質偏熱，經常容易出現口臭，便秘，牙齦、咽喉腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏溫補，若上火的時候還吃大棗，更容易加重上火癥狀。

糖尿病人群

大棗含糖量比較多，血糖高的人群尤其不宜食用。糖尿病患者吃太多更容易導致血糖升高，并且加重病情。

痰濕偏盛人群

痰濕偏盛的常見癥狀表現為舌苔厚膩，口甜，口中發膩，食欲不振，經常有胃脹感，嚴重情況下會出現頭暈，惡心嘔吐，眼瞼，面部出現浮腫等癥。大棗過于甜膩，容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，導致痰濕癥狀加重。

百合蓮子大棗粥

材料：新鮮百合1個，蓮子200克，大棗8顆，大米2杯，冰糖1大勺。

做法：大米淘凈，加8杯水及大棗、蓮子，以大火煮沸，煮沸后轉小火至米粒熟軟。百合剝瓣，剔去老邊，挑去雜質，洗凈，加入鍋中，轉中火再煮沸，加冰糖續煮3分鐘即成。

功效：補腎益氣，溫肺止咳，寧神，調解積郁。

桂圓大棗紅豆湯

食材：干桂圓15克，大棗25克，紅豆80克，水適量。

做法：先把紅豆用清水洗干凈后浸泡2小時；把桂圓去殼留肉，大棗清洗干凈備用；然后把泡好的紅豆和大棗一起放入鍋內，加入適量的水煮，待煮開的時候加入桂圓繼續煮，待再次煮沸后轉用小火熬煮1個小時左右即可。

營養成分：大棗性溫，有補脾理氣、安神養血、健胃養胃的作用，可以用于治療寶寶脾胃虛、氣血虛、胃口差等癥狀。