吃羊肉可以吃柚子嗎 長期吃羊肉和柚子好嗎

寒冷的冬季，為了預防寒冷或者減輕冷感，很多人會選擇吃點溫補身體的食物，而羊肉就具有溫熱身體的作用，但有的人吃了羊肉后還想吃點柚子，那么吃了羊肉可以吃柚子嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃羊肉可以吃柚子嗎？

2、長期吃羊肉和柚子好嗎？

3、吃羊肉注意什么？

4、羊肉加什么好吃？

吃羊肉可以吃柚子嗎？

羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；柚子中主要含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素以及鉀、磷等物質，這兩種食物的成分在一起不會產生不良反應，所以吃了羊肉后是可以吃柚子的。

羊肉中含有豐富的動物蛋白，動物蛋白在體內的消化速度比較緩慢，而柚子中的水分含量及膳食纖維含量豐富，有促進腸道蠕動，軟化大便的作用，在一定程度上可以有效的預防便秘。

柚子能解油膩，而且多汁，非常適合在吃燒烤后半小時后吃，之前吃也可以，但是建議不要一起吃，對胃不好。因為同時接受冷熱的食物，而且經過火烤的食物和水果一起吃，不適合。

長期吃羊肉和柚子好嗎？

首先，羊肉性溫，有溫補身體的作用，適合在寒冷的季節食用，而在夏天食用容易引起身體上火，所以并不適合長期食用，其次，柚子性寒，長期食用柚子容易造成脾胃虛寒、腹瀉等身體不適的癥狀，所以說長期吃羊肉和柚子對身體不是很好。

一般一周吃3次羊肉，每次50克左右，柚子一天吃200克左右，相當于2-3瓣中等大小的柚子，而體質偏寒、腸胃不適的人群應在這個基礎上適當的減少食用量。

吃羊肉注意什么？

1、很多人喜歡吃涮羊肉，不可以因為要保存肉質鮮嫩而不去涮透，要選擇合格的羊肉，并且要涮熟透。

2、切勿與醋相加，跟南瓜同吃，因為羊肉是屬大熱，而醋是甘溫，兩種東西一起煮，容易生火動血。尤其是心臟不好或患有血液疾病的人群要別人休息，而南瓜也是溫熱食物，一起吃后，很容易“上火”。

3、不要在吃羊肉的時候喝茶，茶水是羊肉的“克星”。這是因為羊肉中卵白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸卵白質，使腸子的蠕動能力減弱，大便水份減少，就會發生便秘。

4、不能跟竹筍和紅豆一起吃，這樣吃會導致腹痛，嚴重時會導致中毒。

5、吃羊肉時，又要多吃水果和蔬菜，蔬菜含有大量維生素，性偏涼，不僅能消除油膩，補充維生素，還有清涼、去火的作用，但蔬菜不能煮的太熟，不然會失去那個效果。在飯后也可以吃一些水果，主要作用也是下火。

羊肉加什么好吃？

放味甘性涼或性平的蔬菜不僅好吃還利于身體健康，營養吸收。

1、羊肉性溫，吃多容易引發內熱不適，上火的癥狀，應搭配性涼或性平的蔬菜予以中和性味，避免上火現象，如：西紅柿、冬瓜、絲瓜、油菜、娃娃菜、茼蒿、茭白、菠菜、金針菜、萵苣、豆腐、藕、蘑菇、白蘿卜等。

2、羊肉帶有腥膻味，可以加入味道甘甜的蔬菜或是去腥的調味料來減弱這股味道，像：蔥姜、山楂、金針菇、胡蘿卜、佛手瓜、黃瓜、白菜、山藥、土豆等都是不錯的選擇。

3、如果自身體寒需要多加溫補調養的話，還可放一些紅棗、枸杞、黃芪、黨參等中藥材加強食材效果，補益身體。

總結：羊肉中帶有一定量的脂肪含量，食用之后可能會讓人感覺油膩，而柚子清爽的口感，在一定程度上可以緩解油膩感。