橙子吃多了皮膚會變黃嗎 胡蘿卜素在體內堆積無法代謝

秋冬季節，眾所周知其就是正是吃橙子的時候，橙子酸酸甜甜的味道十分惹人愛，一不小心就會吃的停不下來，但是有人說橙子吃多了會讓皮膚變黃。其實正常情況下吃橙子不太容易引起皮膚變黃，不過雖然正常的吃橙子不會引起皮膚變黃。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、橙子吃多了皮膚會變黃嗎？

2、吃橙子皮膚變黃怎么辦？

3、一天吃多少橙子皮膚不易發黃？

4、吃橙子皮膚變黃多久恢復？

橙子吃多了皮膚會變黃嗎？

橙子中富含胡蘿卜素，如健康人群，適量吃橙子的話，胡蘿卜素可以通過自身新陳代謝排出體外，而自身代謝異?；蜷L期大量食用橙子、木瓜、紅薯、玉米等富含胡蘿卜素的食物，則容易導致胡蘿卜素在體內堆積無法即使代謝，從而出現胡蘿卜素血癥，使人皮膚發黃。

吃橙子皮膚變黃怎么辦？

1、停止食用

吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過擔心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會慢慢變淡，膚色會恢復正常。

2、多喝水

水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應該多喝點水。

一天吃多少橙子皮膚不易發黃？

一天橙子性寒，含有豐富的天然色素，一天不宜過多食用，一般一天橙子的推薦食用量為1個，可耐受食用量為5個，這樣可以避免出現皮膚變黃的情況，也可以防止過多食用橙子，出現腹痛腹瀉、脾胃虛寒的情況。

吃橙子皮膚變黃多久恢復？

橙子吃多了還是有可能會出現皮膚變黃的情況，不過這種情況也不太常見。

其實胡蘿卜素是人體所需的一種營養元素，對身體是有好處的，但是短時間內攝入大量的胡蘿卜素不容易被代謝的，因此出現變黃的情況。

吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過擔心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會慢慢變淡，膚色會恢復正常。另外還可以多喝水加速代謝，水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應該多喝點水。

總結：攝入過量的胡蘿卜素出現的皮膚發黃現象，一般停止食用富含胡蘿卜素的食物，1-2周后就能雖身體代謝，皮膚也會恢復正常膚色，不用過于擔心