糖尿病患者可以吃蔓越莓嗎 蔓越莓適合什么人吃

蔓越莓，又稱小紅莓、蔓越橘，蔓越莓汁是用蔓越莓、水等為原料制作的飲料，含有豐富的維生素、果膠、纖維素、礦物質等成分，有潤腸通便、美容養顏的功效。因此在我們生活中備受大家所喜歡。那糖尿病患者可以吃蔓越莓嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、糖尿病患者可以吃蔓越莓嗎？

2、蔓越莓適合什么人吃？

3、吃蔓越莓有哪些好處？

糖尿病患者可以吃蔓越莓嗎？

因為蔓越莓含有較多糖分，所以糖尿病患者慎用。由于糖尿病對糖的代謝不正常，調節血糖的能力不足而導致血糖持續飚高，如果糖尿病患者再攝入含糖分過多的蔓越莓，胰腺就會提早的功能衰竭，嚴重時還會導致會導致心臟、腎臟、眼睛等身體其他方面的慢性并發癥。

蔓越莓適合什么人吃？

1、愛美女性：抗氧化、抗自由基對抗老化有一套

蔓越莓含有一種非?！笍娏Α沟目棺杂苫鶢I養素「生物類黃酮」。研究指出，蔓越莓的生物類黃酮含量高于一般常見的20種蔬果，適量攝取的確能夠有效幫助對抗體內自由基，以及具有抗氧化的功效；此外，蔓越莓內含的多酚類，也是幫助抗氧化的重要營養素。因此愛美的女性想要對抗老化、加強肌膚美白，適量攝取蔓越莓，若同時配合維生素C的補充，更可說是事半功倍。

2、外食族：預防胃幽門螺旋桿菌

很多外食族三餐時間不規律，且飲食不均衡，造成胃酸過多，甚至導致胃潰瘍發作。但你一定不知道，蔓越莓特有的初花青素也能夠抑制胃幽門螺旋桿菌附著在胃部。事實上，絕大多數細菌性胃潰瘍的發生，都是由于幽門螺旋桿菌在作怪。當幽門螺旋桿菌長時間附著在胃黏膜上時，就會引發對胃部的傷害。而蔓越莓中的初花青素有抗黏附機制，能夠幫助抑制幽門螺旋桿菌在胃部孳生的機會，預防胃潰瘍發生。

3、孕婦：抗發炎、降低泌尿道感染的最佳選擇

對于身懷六甲的孕婦來說，在懷孕過程因為體內荷爾蒙的變化導致黃體激素的改變，使得膀胱尿液滯留的情況比一般人嚴重，因此，泌尿道感染的機率也相對較高。在這樣的狀態下，不妨選喝蔓越莓汁，因為蔓越莓含有許多營養物質，不僅可以補充孕媽咪在懷孕期間需要的養分，其中，豐富的初花青素能幫助泌尿道內的細菌排出體外，降低泌尿道感染的機會。

吃蔓越莓有哪些好處？

1、美容養顏

蔓越莓汁中含有豐富的維生素、花青素，維生素C能阻礙黑色素的生成，可以改善膚色暗沉，有美白、抗衰老的作用，而花青素是一種水溶性色素，能有效清除自由基，有抗氧化的作用，還減少紫外線對皮膚的傷害，因此蔓越莓汁有美容養顏的功效。

2、降低血壓

蔓越莓汁中含有維生素C、蛋白質、鈣、鐵、鉀等成分，可以為機體補充多種營養物質，其中含有的鉀元素對血管有保護作用，另外蔓越莓汁中含有花青素、黃酮類物質等成分，有降低血壓的功效，高血壓患者可以適量食用。

3、保護腸胃

蔓越莓汁中含有濃縮單寧酸，可以減少腸胃中幽門螺旋桿菌的數量，有保護腸胃的作用，經常食用可以避免胃潰瘍的發生，還含有大量的維生素、礦物質及果膠，有潤腸通便的功效，可以幫助體內毒素的排出。

4、預防老年癡呆

蔓越莓汁含有多種維生素、微量元素，還含有花青素、生物黃酮等有效成分，能對抗自由基，有保護心血管的作用，常喝蔓越莓汁可以降低血壓、預防老年癡呆。

5、增強免疫

蔓越莓汁中含有豐富的多酚類物質，有抗氧化的作用，還能增強免疫力、預防泌尿系統感染。蔓越莓汁對預防泌尿道感染及膀胱炎有較好療效，還有美容養顏、抗衰防老的功效，特別適合女性食用。

總結：蔓越莓在生活中常見的吃法就是將其制成蔓越莓餅干，若是想要換著口味食用的話，將其做成甜品或者是冷飲也是非常不錯的。