哪些人不建議吃蛋白質粉 嬰幼兒痛風老年人胃酸患者

關于蛋白質粉，眾所周知其優質蛋白與人體蛋白接近，很容易人體的吸收利用，而蛋白粉則是提供優質蛋白的首選，蛋白粉優點突出，大多數人都當做保健品食用，其實居住在城鎮的居民大多數是不缺乏蛋白質的，他們食用蛋白粉只是獲得了普通食品的價值，并不能達到蛋白粉保健和輔助醫療的效果，蛋白粉只適合部分人群食用。接下來就讓我們來了解一下哪些人不建議吃蛋白質粉吧！

本文目錄

1、哪些人不建議吃蛋白質粉？

2、吃蛋白粉注意什么？

3、哪些人適合吃蛋白質粉？

哪些人不建議吃蛋白質粉？

嬰幼兒，嬰幼兒對于蛋白質粉需求并不大，從奶粉和母乳中就能獲取足夠的蛋白質，蛋白質粉蛋白質含量較高，同時蛋白質粉中的其他成分也不適用于嬰幼兒。

日常蛋白質攝入充足的人，其實是不需要額外再進行蛋白質的補充了，因為美食來補充蛋白質當然會比蛋白質粉更加美味。

患有痛風的人不建議的原因是，不少蛋白質粉是從大豆制品中提取出來，其中含有的嘌呤是會導致體內尿酸濃度上升的，這對痛風會造成加重的影響。

吃蛋白粉注意什么？

1、不要空腹服用

人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然后才是用于機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

2、加調味品要控制

蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

3、不要與酸性食物一起吃

酸性食物里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

4、如果服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱

因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。

哪些人適合吃蛋白質粉？

1、體質很差的人

如果自身免疫力低下體質很差，那么就需要及時的補充蛋白質來提供人體所需要營養，也就是能提高人體對于機體的抗病能力，還能增強人體的免疫機能。

2、中老年朋友

一些中老年朋友身體很虛弱，而且大多數都是因為疾病纏身的人，這樣的人群還是要及時的補充蛋白質的，而且通過體內的蛋白質的分解能起到一個很好的補益作用。

3、減肥素食主義者

一些減肥的人都是可以通過補充蛋白粉來增強體力，素質主義者更應該及時的補充蛋白粉來增強自身營養的補充。

4、手術病人

術后病人完全是可以通過補充蛋白粉來增強營養的，特別是能通過蛋白粉的營養吸收和分解能力，幫助機體恢復健康。

總結：蛋白質粉是運動員，高強度健身健美者，素食主義者，節食減肥者營養不足以及各類病人都會吃的一種營養補充劑，但對于身體本身就不好的人是不建議吃的！