鈣片可以和酸奶一起吃嗎 鈣片和鐵片能一起吃嗎

眾所周知，隨著醫學的發展人們健康意識的提升，對于微量元素的缺乏越來越重視，隨之也有一系列的補充劑的產生，為了保證效果，就有一部分不建議同時服用。那鈣片可以和酸奶一起吃嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、鈣片可以和酸奶一起吃嗎？

2、鈣片和鐵片能一起吃嗎？

3、鈣片和葉酸可以一起吃嗎？

鈣片可以和酸奶一起吃嗎？

鈣片和酸奶一般不建議一起吃，可適當間隔一段時間再吃。

因為鈣片和酸奶中都含有大量的鈣物質，同時服用，短時間內人體的腸胃無法將大量的鈣物質完全吸收。部分鈣物質就會隨著尿液排出體外，這樣就會造成營養的浪費。部分不能消化的鈣物質還可能會滯留在腸胃內，可能會導致患者出現腹瀉、腹痛、惡心等癥狀。嚴重者可形成硬塊，導致便秘、消化不良、結石等癥狀。所以，鈣片和酸奶一般不建議一起吃，可適當間隔一段時間再吃。

鈣片和鐵片能一起吃嗎？

鈣片和鐵片不建議同時服用。鈣和鐵可以同時吸收，但是由于活性不一樣，同時吃的話可能會影響吸收的效果，所以建議還是分開服用比較合適。鈣片一般可以選擇早飯后和晚飯后服用效果會比較好，而鐵片則可以在午飯后服用。這樣子能夠使鈣鐵得到更好的補充，避免因為相互影響造成流失，影響效果。

鈣片可以促進生長發育，預防骨質疏松。鐵片則可以改善貧血。胎兒在發育的過程中需要吸收大量的鐵元素和鈣元素，所以同時需要補充鈣片和鐵片的人群一般以孕婦居多。

鈣片與維生素D同時服用的話吸收效果更好，可以多曬太陽多運動來促進鈣的吸收。鐵片和維生素C一起補充可以增加鐵元素的吸收。

鈣片和葉酸可以一起吃嗎？

葉酸和鈣片都是維生素類的營養藥品，一起服用不會有不良反應發生。為了更好的吸收，一起服用時中間可以間隔半個小時左右。需要注意，服用葉酸片本身可能會有一些不適的表現，如胃腸不適。

葉酸一般要求從孕前三個月服用到孕后三個月，而鈣片一般選擇從孕后四個月補充到孕后八個月左右。如果孕婦檢查發現體內維生素比較缺乏，那么可能需要延長補充時間。

孕期補充鈣片可以滿足胎兒骨骼的發育和促進神經細胞的生長。而葉酸則可以預防胎兒神經管畸形，先天性心臟病，兔唇等出生缺陷，還能避免胎兒和孕婦貧血。葉酸跟鈣片的補充都應該以身體的檢測結果為標準，要適量的補充，不能過度。過度補充葉酸干擾鋅的代謝，影響胎兒的發育。過度的補充鈣則可能引起孕婦便秘，甚至結石發作。

注意：鈣片和酸奶不建議與富含草酸的食物長期食用，如菠菜等其含有的鈣元素可與草酸結合，沉淀形成結石。