女人補血吃哪些食物好？女人氣血不足的調理方法有哪些？[多圖]

我們生活中的食物有很多，對于女性朋友來說，就是要多吃一些補血的食物，那你們知道女人補血吃什么食物好呢？在這么多的食物中哪些食物吃了能起到補血的作用呢？氣血不足是一種非常常見的病癥，女性朋友一般都會出現氣血不足的癥狀，那你們知道女人氣血不足該怎么調理才好呢。

1、女人補血吃的食物

1、黑木耳

相信大家應該都吃過黑木耳，黑木耳是一種非常好的天然補血的食物，女人經常吃黑木耳能起到防治缺鐵元素導致的貧血。當然吃黑木耳除了能幫助女人補血之外，還能幫助女人排除身體內的毒素，起到美膚的作用。

2、牛肉

牛肉是一種非常常見的肉類，里面含有紅素鐵、蛋白質還有氨基酸。經常吃紅肉能提高人體的抗病能力。還有就是牛肉中還含有抗氧化劑，能幫助女性美容養顏抗衰老。

3、櫻桃

櫻桃是一種非常常見的水果，很多女性朋友都喜歡吃，櫻桃里面含有的鐵元素非常高，女人經常吃櫻桃能起到補血的作用。

2、氣血不足的調理方法

1、多吃富含維生素的食物

生活中的維生素種類有很多，含有維生素的食物也有很多，比如蘋果、草莓、菠菜、生菜等等。女性朋友氣血不足的時候，容易出現頭痛、脾氣急躁的癥狀，所以要多吃一些含有維生素B6的食物。

2、多吃富含鈣的食物

鈣元素是人體必備的營養元素，如果人體大腦中鈣元素不充足的話，會出現情緒不安的癥狀，女性氣血不足正是需要補充鈣元素。

3、判斷氣血不足

其實從人們的眼睛、皮膚、頭發、耳朵這些部位都能看出氣血不足的癥狀，氣血不足的人眼袋會很大，而且有血絲。頭發干枯發黃，還經常出現掉發的癥狀。