青春期抑郁癥的心理調節怎么進行？青春期抑郁癥有哪些原因？[圖]

很多處于青春期的孩子，都有一些自己的小情緒，如果這個時候，父母和身邊的朋友又不理解自己的想法，就會讓這個時期的孩子變得很抑郁，不愛講話，與身邊的人漸漸疏遠，那么青春期抑郁癥的心理調節怎么進行？青春期抑郁癥有哪些原因？

1、青春期抑郁癥心理調節

一、青春期抑郁癥的自我調節方法

1、患有青春期抑郁癥的孩子，要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完，詢問自己：這會是真的嗎？然后再問自己：從另一個方面該怎樣看呢？

2、家長應當教導有青春期抑郁癥的孩子，首先要承認自己精神上憂郁，其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。并在行動上下功夫，可以采取向父母朋友傾訴，或者將主要注意力移情到別的生活方面上。此外，也可以通過樹立理想、立志的方法來排解煩惱。

二、青春期抑郁癥的常見治療方法

青少年患抑郁癥后，除了有情緒障礙外，往往可表現為活動過多，逃學、攻擊行為等，其家庭關系常不和諧，不能很好上學，可能存在濫用酒精和藥物，以及有自殺念頭的危險。

一旦發現家里或朋友中有情緒或行為異常的青春期抑郁癥患者，應及早到精神心理專科診治。一般說來，治療青春期抑郁癥的醫學方法主要包括抗抑郁藥物治療和心理治療。其中，心理療法治療青春期抑郁癥，常用的有認知行為療法、人際關系心理治療、家庭治療等等。

2、怎么應對青春期抑郁癥

1、樹立正確的理想和世界觀

青年時期是人智力發展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對社會和人生有了正確的認識，才能科學地分析周圍所發生的情況，冷靜地、妥善地對待事情，保證心理反應適度，防止心理反應失常。

2、培養良好的自我意識

年輕人要正確地認識自身特點，客觀地評價自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結合起來考慮，選擇切實可行的生活目標，并不斷反省自己，調整“現實我”與“理想我”之間的差距。否則，容易產生心理沖突，影響心理健康。

3、保持健康的身體

加強個人體魄鍛煉，有利于調節人體各部分器官的生理機能，增進身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。

4、建立和諧的人際關系

在社會生活中，和諧的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。以善意的態度與人相處，而不以敵意的態度對人;尊重他人，而不強加于人;真誠地鼓勵與贊美，而不是虛偽地恭維和奉承;只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關系。在人際交往中有時難免發生誤會，寬容大度，會贏得尊敬，促進心理的健康發展。