孕婦旅游要做哪些準備？孕婦旅游要注意什么？[圖]

孕婦在懷孕期間遭受著生理和心理雙重壓力，這個時候很多家庭會選擇外出旅游來幫助孕婦放松心情，這個想法是好的，但是在旅游時還要注意很多問題，盡量不要給孕婦帶來傷害，那么孕婦旅游要做哪些準備？孕婦旅游要注意什么呢？

1.孕期旅游前的準備

1、請醫生評估身體狀況

出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩定，再依自己的身體情況做旅游規劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊、健?？?

都要隨身攜帶媽媽手冊及健?？?，以備不時之需。也可先調查旅游當地的婦產科醫院的電話，萬一有突發狀況，才不會手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕松的行程

準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4、選擇醫療資源完善的地區

準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5、安排充裕的休息時間

都應該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

6、出現不良癥狀應立即中止旅游

出現下列癥狀，即代表有流產或早產的危險，準媽媽應立即就醫：女性私處出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、女性私處出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

2.孕期旅游注意事項

1、制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

2、途中要有人全程陪同準媽媽不宜獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當。

最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水。

太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

3.不適合長途旅游的孕婦

1、有重覆流產病史。

2、曾經早產或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產或女性私處出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘病。

4.甲醛對孕婦的危害

1.刺激作用

孕婦如果長時間的呆在含有甲醛的環境中，不但會導致出現各方面的不適之外，同時通過胎盤的運送還會危害到胎兒的健康，嚴重的話很有可能會因此而出現胎兒畸形等危險。因此孕媽媽在平時要注意，應該盡量的不要呆在剛剛裝修好的新房中，以免過量的吸入甲醛。

2.致敏作用

甲醛的潰于我們人體的傷害還表現在皮膚方面，最常見的有敏性皮炎、色斑、壞死等，這些都是甲醛對皮膚所造成的傷害。除此之外如果過量的吸入高濃度甲醛的話，還會導致人體誘發支氣管哮喘。特別是懷孕的孕婦，一旦患有支氣管哮喘，不但會影響自身的身體健康，同時還會增加在分娩過程中的意外情況以及危險。

3.突出表現

吸入甲醛后很多人都會出現不同程度的頭痛、頭暈、乏力、惡心、胸悶、眼痛等情況，嚴重的話還會導致出現心悸、失眠、體重減輕、記力減退還有植物神經紊亂等情況。特別甲醛對孕婦的危害更加的嚴重，專家指出甲醛會導致胎兒畸形。

4.致突變作用

可以說高濃度的甲醛是一種基因毒性物質，在動物實驗中發現，動物如果長期高濃度的吸入甲醛的話，很有可能會誘發鼻咽腫瘤。因此孕婦在日常生活中要注意，甲醛不僅僅會導致孕婦本身患有鼻咽腫瘤，同時還有可能會導致胎兒出現一些變異。