瑜伽知識科普 瑜伽知識科普
![為什么男性也需要練習瑜伽？男性練習瑜伽的好處有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041154589877_240.jpg)
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為什么男性也需要練習瑜伽？男性練習瑜伽的好處有哪些？[圖]
512018-12-13在瑜伽這項運動上，很多人可能覺得瑜伽只適合女性，當然這種想法存在誤區，而造成這點的很重要原因是瑜伽的特性——柔美性，當然力量型瑜伽等除外了。男性練習瑜伽實際上也...
![為什么練瑜伽能減肥？瑜伽練習的瘦身效果怎么樣？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041154736893_240.png)
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為什么練瑜伽能減肥？瑜伽練習的瘦身效果怎么樣？[圖]
612018-12-13很多人對于運動減肥這點持有懷疑，因為自己堅持鍛煉的一段時間并沒有明顯減少下，甚至一些還長胖了點?，F實中就有瑜伽練習者出現這種情況。實際上包括瑜伽在內的運動可以減...
![調理腸胃能練瑜伽嗎？怎么練習瑜伽能調理腸胃？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158771893_240.png)
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調理腸胃能練瑜伽嗎？怎么練習瑜伽能調理腸胃？[圖]
582018-12-13腸胃健康對于每個人都是十分重要的事情，大家也知道直接影響到腸胃健康的因素就是飲食，初次之外還有溫度、睡眠等生活習慣，實際上運動對腸胃健康也有重要影響。在調理腸胃...
![練瑜伽的時哪些方法是不對的？怎么練習瑜伽才正確？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041157064909_240.jpg)
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練瑜伽的時哪些方法是不對的？怎么練習瑜伽才正確？[圖]
802018-12-13對于任何一向運動，如果想要達到理想的練習效果那么掌握正確的方式十分重要并且在運動過沖中要注意身體的保護。而日常生活中一些瑜伽練習者在一些練習事項上存在一些問題。...
![瑜伽每天練習多久才夠？瑜伽練習多久才能減肥？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041157104221_240.jpg)
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瑜伽每天練習多久才夠？瑜伽練習多久才能減肥？[圖]
852018-12-13在瑜伽練習方面，一般初學者存在的疑問會比較多，例如要準備什么東西、練習之前穿什么、練完之后怎么放松等等，尤其是對于一些瑜伽姿勢、練習時間長短等重要問題上更是如此...
![孕婦用瑜伽球怎么練習好？孕婦什么時候坐瑜伽球？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041157089797_240.jpg)
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孕婦用瑜伽球怎么練習好？孕婦什么時候坐瑜伽球？[圖]
972018-12-13瑜伽可以說是一種老少皆宜的運動方式，其中一些基礎簡單的動作適合每一位瑜伽練習者，而高難度動作則需要根據個人的實際情況來考慮了。對于孕婦來說，利用瑜伽球練習是不錯...
![哪些瑜伽事項要注意？如何才能健康練習瑜伽？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158691549_240.png)
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哪些瑜伽事項要注意？如何才能健康練習瑜伽？[圖]
722018-12-13雖然是生活中很多妹子非常迫切的想要減肥瘦身，但是在減肥方式等方面一定要注意，避免給自己造成不利的影響，甚至是影響到身體健康。在瑜伽練習上一些注意事項需要了解同時...
![怎樣練瑜伽能夠減肥？瑜伽減肥的動作有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158508657_240.jpg)
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怎樣練瑜伽能夠減肥？瑜伽減肥的動作有哪些？[圖]
512018-12-13瑜伽是許多人都非常喜歡的一種鍛煉方式，很多人都經常會通過練習瑜伽來幫助自己減肥瘦身，只是瑜伽的動作是非常多的，所以許多人往往都不知道哪些動作可以減肥瘦身，那么怎...
![白領正確練習瑜伽的動作是什么？辦公室瑜伽怎么做效果好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158707109_240.png)
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白領正確練習瑜伽的動作是什么？辦公室瑜伽怎么做效果好？[圖]
562018-12-13對于長期久坐辦公室的女性而言，通過運動鍛煉的方式來避免贅肉堆積是十分重要的事情。而減肥專家建議女性可以選擇自己感興趣的運動方式在辦公室閑暇的時候進行鍛煉，例如瑜...
![瑜伽練習的基本動作有哪些？堅持練習瑜伽的好處是什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158724109_240.png)
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瑜伽練習的基本動作有哪些？堅持練習瑜伽的好處是什么？[圖]
652018-12-13日常生活中基本上每一種運動都有基礎的動作，只有將基礎掌握好才能夠更好地進行更深層次的鍛煉，例如瑜伽。瑜伽這項運動掌握基礎動作是十分重要的，尤其是對于初學者來說。...
![入行瑜伽需了解哪些事項？成為瑜伽老師前要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158823533_240.png)
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入行瑜伽需了解哪些事項？成為瑜伽老師前要注意什么？[圖]
952018-12-13在現代瑜伽可以說是一項非常流行的運動，因此也催生出不少瑜伽老師。目前開瑜伽館的話一般生意都還比較好，但前提是瑜伽老師要有專業的瑜伽教學實力，當然還需要考慮其他多...
![哪些技巧能加強瑜伽練習？練瑜伽要掌握哪些技巧？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158837017_240.png)
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哪些技巧能加強瑜伽練習？練瑜伽要掌握哪些技巧？[圖]
422018-12-13在瑜伽練習方面，一些瑜伽老師表示如果練習者想要獲得理想的效果，那么很多時候就需要利用一些可以走“捷徑”的技巧。實際上也就是要了解關于瑜伽的練習事項和方法之類。那...
![練瑜伽時正確呼吸有什么好處？瑜伽時如何正確呼吸？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158877781_240.png)
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練瑜伽時正確呼吸有什么好處？瑜伽時如何正確呼吸？[圖]
712018-12-13相信大家在運動的時候都有一個深刻的感受就是如果呼吸沒有節奏那么將很難將鍛煉持續下去，例如慢跑。在運動中學會調節自己的呼吸是十分重要的事情，其中在練習瑜伽的時候也...
![什么瑜伽動作能增高？增高瑜珈動作怎么練習？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158860737_240.png)
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什么瑜伽動作能增高？增高瑜珈動作怎么練習？[圖]
662018-12-13如果說運動可以增高相信大家是清楚了，這點對于正在青春發育期的孩子更為明顯。一般說來只要骨垢線沒有完全閉合那么就具有再度長高的可能性，而運動無疑是健康有效的方式之...
![女性瘦臀的瑜伽動作是什么？女生怎么練習瑜伽能瘦身？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158759093_240.png)
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女性瘦臀的瑜伽動作是什么？女生怎么練習瑜伽能瘦身？[圖]
492018-12-13很多女性朋友之所以選擇瑜伽這項運動很大程度上是為了讓形體變得更美，當然其減肥瘦身是重要目的之一了。而瑜伽雖然不是最有效的減肥運動，不過在塑形方面的確尤其自己的優...
![在家如何練習高級瑜伽？高級瑜伽體式要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158897205_240.png)
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在家如何練習高級瑜伽？高級瑜伽體式要注意什么？[圖]
442018-12-13瑜伽運動的體式可以說類型繁多、樣式五花八門，從最基礎的到高難度的各種都有，甚至一些姿勢都讓人感到有些怪異。很明顯，高級的瑜伽體式難度更高、危險性也更大，所以不建...
![新瑜伽老師需注意哪些？新瑜伽老師要掌握什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120056/2017041158606921_240.jpg)
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新瑜伽老師需注意哪些？新瑜伽老師要掌握什么？[圖]
552018-12-13在現代當瑜伽老師似乎是一門非常受歡迎的職業，而且在很多地區就業前景也非常好。與其他行業一樣，成為專業的瑜伽老師并不是件非常容易的事情，并且剛入職的新瑜伽老師需要...
![練習瑜伽為什么平衡不了？怎么練習瑜伽才能平衡？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120056/2017041161763313_240.jpg)
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練習瑜伽為什么平衡不了？怎么練習瑜伽才能平衡？[圖]
742018-12-13一些練習瑜伽的伙伴可能會發現在練習一些姿勢的時候很難平衡下來，例如單腳站立式、倒立式等。通常情況下如果身體健康沒有什么問題的話那么無法平衡一般都是技巧掌握不夠，...
![瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥的誤區有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120056/2017041161800737_240.jpg)
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瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥的誤區有哪些？[圖]
562018-12-13飲食習慣對于每個人都是十分重要的事情，尤其對于一些特殊的伙伴。通常建議在運動鍛煉之前進行針對性的飲食，避免因為飲食而影響鍛煉的效果。例如練習瑜伽的伙伴要注意每日...
![練習瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽來平靜心態？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120056/2017041161817237_240.png)
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練習瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽來平靜心態？[圖]
552018-12-13在瑜伽運動類型中有一種被稱之為冥想瑜伽，相信不少人曾經還做過類似的動作，也就是有些類似于西方佛陀日常的坐姿。冥想瑜伽重點在于沉浸其中進行感悟，前提就是要靜下心來...
![瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥飲食需要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120055/2017041349811829_240.jpg)
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瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥飲食需要注意什么？[圖]
552018-12-13對于瑜伽減肥練習者來說，日常生活習慣上很多方面都需要進行一定的調整，如飲食。眾所周知如果想要健康有效的實現減肥，那么飲食和運動就必須有效配合，對于瑜伽減肥同樣如...
![練瑜伽真的可以減肥嗎？練習瑜伽有哪些要注意的？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120055/2017041253538157_240.png)
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練瑜伽真的可以減肥嗎？練習瑜伽有哪些要注意的？[圖]
632018-12-13很多女性朋友練習瑜伽的很重要一點就是為了減肥，而據說練習瑜伽減肥的效果非常好。那么實際上如何呢？根據有關研究表示，練瑜伽在理論上減肥效果不錯但是不明顯，而且瑜伽...
![練習瑜伽需要注意什么？練習瑜伽有哪些注意事項？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120055/2017041351325017_240.jpg)
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練習瑜伽需要注意什么？練習瑜伽有哪些注意事項？[圖]
342018-12-13瑜伽是一種比較常見的運動方式，很多人喜歡練習瑜伽，練習瑜伽也有很好的塑形和修養身心的作用，但是瑜伽有很多種，每個人適合的類型也不同，所以在練習瑜伽的時候要注意很...
![哪些瑜伽動作能清腸？清腸瑜伽動作怎么練習？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120054/2017041361911453_240.jpg)
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哪些瑜伽動作能清腸？清腸瑜伽動作怎么練習？[圖]
462018-12-13想要健康有效瘦身，那么合理飲食和堅持鍛煉是必不可少的重要事情。運動的話通過出汗可以讓體內的毒素隨著汗液排除，對于身體健康無疑非常有益。而瑜伽運動在排毒方面會有不...
![瑜伽練習具體有哪些好處？瑜伽的美容效果怎么樣？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120055/2017041366137017_240.jpg)
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瑜伽練習具體有哪些好處？瑜伽的美容效果怎么樣？[圖]
522018-12-13瑜伽運動在現代之所以如此流行最重要的原因恐怕就是練習瑜伽所帶來的好處，而且不少研究也表明堅持進行瑜伽練習對于身心健康有多種益處。需要說明的是，很多所謂的瑜伽功效...