瑜伽知識科普 瑜伽知識科普
![練瑜伽可以化妝嗎？不想肌膚受傷還得這樣做！[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011955475845_240.jpg)
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練瑜伽可以化妝嗎？不想肌膚受傷還得這樣做！[多圖]
3012018-10-24喜歡練瑜伽的大部分是女性，平時很多人上班比較忙，只有下班的時間才能運動一下，不少人會選擇練瑜伽，但是因為上班的時候是帶妝的，一般的人都不會專門卸妝再去練習瑜伽，...
![瑜伽可以調理脾胃嗎？脾胃不好可練這7個體式改善！[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018012460706329_240.jpg)
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瑜伽可以調理脾胃嗎？脾胃不好可練這7個體式改善！[多圖]
2692018-10-24平時很多人經常會出現沒有食欲的情況，這種情況考慮是脾胃不好，脾胃不好一般胃口也不太好，對身體的影響是比較大的，所以平時大家應該注意調理自己脾胃，調理脾胃除了飲食...
![痛經一直不好怎么辦？4個瑜伽動作讓你遠離痛經[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018012369833313_240.jpg)
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痛經一直不好怎么辦？4個瑜伽動作讓你遠離痛經[多圖]
782018-10-24痛經真的很煩躁，本來做女人已經夠難了，它還要在關鍵時刻再割一刀。通常當痛經來臨時，我們一般會通過熱敷、按摩等方法去緩解，可這都是治標不治本，也就臨時頂一下，還可...
![睡前做什么瑜伽動作好？這些動作等于跑步1小時？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011861114329_240.jpg)
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睡前做什么瑜伽動作好？這些動作等于跑步1小時？[多圖]
792018-10-24其實很多人都有在睡前鍛煉的習慣，當然不同的人喜歡的鍛煉方式是不一樣的，可能大部分的女性會選擇在睡覺之前做瑜伽，睡覺之前做瑜伽是很好的，不僅能讓人放松，而且還對睡...
![瑜伽可以緩解痔瘡嗎？跟著來練這4個動作效果好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011550533313_240.jpg)
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瑜伽可以緩解痔瘡嗎？跟著來練這4個動作效果好？[圖]
1692018-10-24其實你會發現身邊很多人都有痔瘡，痔瘡是常見的肛腸科疾病，一般不嚴重的話只要平時注意就好了，首先要注意的就是飲食，不要讓自己便秘，便秘是很容易引發痔瘡的，當然有的...
![練瑜伽能調節內分泌嗎？4個動作幫你有效調節內分泌！[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011752642093_240.jpg)
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練瑜伽能調節內分泌嗎？4個動作幫你有效調節內分泌！[多圖]
682018-10-24內分泌失調是大部分的人都經常會出現的情況，內分泌失調可能會導致各種身體不適，特別是女性內分泌失調比較常見，因為女性會受到月經的影響，內分泌失調可能是很多原因導致...
![瘦身減肥瑜伽有哪些？什么瑜伽能緩解疲勞？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011737856377_240.png)
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瘦身減肥瑜伽有哪些？什么瑜伽能緩解疲勞？[多圖]
662018-10-24瑜伽是一種非常常見的運動方式，生活中有很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，每個女性都想要用苗條的身材，那你們知道瘦身減肥瑜伽有哪些呢？練習什么瑜伽動作能起到緩解疲勞的作...
![養胃護胃練習這些瑜伽動作！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011253353501_240.png)
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養胃護胃練習這些瑜伽動作！[圖]
652018-10-24隨著現在社會的生活節奏越來越快，很多人都沒怎么注重自己的身體健康，導致越來越多的人出現各種疾病，胃病只是其中一種，那你們知道生活中養胃護胃的方法有哪些呢？瑜伽的...
![練瑜伽能提高免疫力嗎？注意可不是練了就一定能提高！[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011741201845_240.jpg)
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練瑜伽能提高免疫力嗎？注意可不是練了就一定能提高！[多圖]
662018-10-24免疫力低下的人可能平時臉色不太好，而且經常會生病，整個人看起來也不是很精神，經常生病確實讓人很頭疼，經常吃藥打針容易產生抗藥性，所以免疫力差的人平時要注意經常鍛...
![女人練習瑜伽居然有這么多好處！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011253597393_240.png)
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女人練習瑜伽居然有這么多好處！[圖]
702018-10-24女性朋友一般都喜歡練習瑜伽，生活中瑜伽的種類有很多，不同的瑜伽動作有不同的效果，對于女性朋友來說，經常練習瑜伽有什么好處呢？估計很多人都非常想要知道，尤其是女人...
![練完瑜伽可以吃水果嗎？妹紙們可不要瞎吃？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011263021909_240.jpg)
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練完瑜伽可以吃水果嗎？妹紙們可不要瞎吃？[圖]
1172018-10-24很多人以為練瑜伽是一件很輕松的事情，但是練過瑜伽的人都知道，瑜伽并不簡單，而且是一項非常消耗體力的運動，但是相對于其他的運動來說練瑜伽是比較靜的，練完瑜伽狠毒人...
![練完瑜伽第二天酸痛是怎么回事？教你幾招有效緩解！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011234490517_240.jpg)
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練完瑜伽第二天酸痛是怎么回事？教你幾招有效緩解！[圖]
2892018-10-24不經常運動的人一般在運動之后就會感覺全身肌肉酸痛，一般都是在第二天的時候出現，有的人甚至疼得起不了床，劇烈運動之后是很容易出現這樣的情況的，但是你要注意的是要排...
![產后媽媽練習哪些瑜伽能輕松保持妙曼的身材？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011658660565_240.png)
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產后媽媽練習哪些瑜伽能輕松保持妙曼的身材？[多圖]
562018-10-24不管是什么年齡階段的女人都是愛美的，對于剛剛生完小孩的女性朋友來說，肯定是會對自己的身材感到擔心的，總是想要瘦身減肥，那你們知道產后瘦身的方法有哪些呢？有些人喜...
![練瑜伽腿筋拉傷怎么辦？跟著這樣處理可幫助恢復？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011235106409_240.jpg)
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練瑜伽腿筋拉傷怎么辦？跟著這樣處理可幫助恢復？[圖]
1122018-10-24瑜伽中有很多動作都是難度比較高的，很多人剛開始的時候根本就做不出來，有的人可能為了做某些動作，會強迫自己去做，就經常會出現肌肉拉傷或者是抽經的情況，所以練瑜伽的...
![輕松瘦腰的瑜伽動作有哪些？瘦腰喝哪些粥好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011553974297_240.png)
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輕松瘦腰的瑜伽動作有哪些？瘦腰喝哪些粥好？[圖]
502018-10-24女性朋友都希望自己能擁有纖瘦的腰部，但是，生活中很多女性朋友的腹部長出贅肉，有的是因為長期的久坐造成的，有的人是因為沒有堅持運動，慢慢的腹部堆積大量的脂肪，那你...
![怎樣練出身體的柔韌度？緩解疲勞做什么瑜伽好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011562961909_240.png)
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怎樣練出身體的柔韌度？緩解疲勞做什么瑜伽好？[圖]
622018-10-24女性朋友一直都非常的關注減肥的話題，生活中減肥的方法有很多，瑜伽是一種非常受女性朋友歡迎的減肥方法，那你們知道練習哪些瑜伽能幫助女性擁有柔韌度呢？有些女性上班會...
![練瑜伽能去濕氣嗎？這樣做祛濕效果會更好！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011551002657_240.jpg)
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練瑜伽能去濕氣嗎？這樣做祛濕效果會更好！[圖]
822018-10-24現在很多年輕人都不怎么注意養生，一些不好的習慣都容易導致體內的濕氣過重，雖然說體內濕氣過重不是什么嚴重的疾病，但是長期濕氣無法排出體外對身體是非常不好的，當然祛...
![練完瑜伽可以泡腳嗎？注意時間間隔才有好處？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011258917141_240.jpg)
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練完瑜伽可以泡腳嗎？注意時間間隔才有好處？[圖]
952018-10-24現在不僅很多男性會經常健身，很多女性也會經常健身運動，當然不同的女性會選擇不同的運動方式，瑜伽在女性群體中是非常受歡迎的一種運動方式，也可以說是一種養生的方式，...
![每天堅持做這些瑜伽動作，居然能治療駝背！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011553593641_240.png)
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每天堅持做這些瑜伽動作，居然能治療駝背！[圖]
692018-10-24瑜伽是一種非常常見的運動方式，生活中有很多女性朋友都非常的喜歡練習瑜伽，每天上完班，回到家里之后，就可以練習瑜伽，那你們知道女性每天堅持做哪些瑜伽動作能治療駝背...
![練瑜伽骨頭疼痛怎么辦？想避免首先得了解原因？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011259917689_240.jpg)
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練瑜伽骨頭疼痛怎么辦？想避免首先得了解原因？[圖]
1322018-10-24不管是做什么運動，在運動的過程中都應該注意不要讓自己受傷，就算是看似運動量不太大的運動也是需要注意的，經常會有人在練瑜伽的時候出現各種身體不適的情況，一般是肌肉...
![練習什么瑜伽讓你的胸部更挺立？什么水果能豐胸？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011254947049_240.png)
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練習什么瑜伽讓你的胸部更挺立？什么水果能豐胸？[圖]
4112018-10-24對于女人來說，每個人都希望自己能擁有挺拔豐滿的胸部，豐滿的乳房是女人可愛的標志，那你們知道怎樣做才能讓你的胸部豐滿挺立呢？估計很多女人都非常想要知道，除了練習一...
![練完瑜伽可以汗蒸嗎？注意不要馬上汗蒸！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011043051017_240.jpg)
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練完瑜伽可以汗蒸嗎？注意不要馬上汗蒸！[圖]
2392018-10-24瑜伽雖然看似是比較柔和比較輕松的運動，但是經常聯系瑜伽的人知道練瑜伽其實也是會感覺很累的，而且練完之后很多人都會出很多汗，剛剛練完瑜伽之后是有一些注意事項的，有...
![練瑜伽背部疼怎么回事？了解原因你才知道怎么預防？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018010635261029_240.jpg)
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練瑜伽背部疼怎么回事？了解原因你才知道怎么預防？[圖]
1602018-10-24有很多人為了鍛煉可能會選擇各種自己喜歡的運動，比如說瑜伽就是現在非常受歡迎的，不管是小孩子還是老年人都有人練瑜伽，練瑜伽還能讓身心都很放松，但是練瑜伽并沒有想象...
![練瑜伽后腰疼怎么恢復？這樣做可以加快恢復速度？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011049385969_240.jpg)
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練瑜伽后腰疼怎么恢復？這樣做可以加快恢復速度？[圖]
932018-10-24說到練瑜伽大家應該不陌生，身邊有很多人經常會練習瑜伽，有專門的練習瑜伽的地方，也有很多人會自己在家里練習，堅持練瑜伽對身體有好處，而且還有很好的減肥功效，身心都...
![練瑜伽的四大好處 怎么練瑜伽能減肥？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018010562303609_240.png)
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練瑜伽的四大好處 怎么練瑜伽能減肥？[圖]
782018-10-24瑜伽是一種比較唯美的健身運動，然而瑜伽還分為空中瑜伽和地面瑜伽，其中瑜伽又分了很多詳細的類型和招式，總之經常練瑜伽對身體的好處是非常多的，而且孕婦們練瑜伽對生產...