寶寶什么時候可以吃油？哪些油適合寶寶吃？[圖]

一般寶寶在剛開始添加輔食的時候都是非常清淡的，一般不會放調味料，而且食物都是容易消化有營養的，有一些媽媽可能在做輔食的時候會加入一些食用油，寶寶到了一定的階段就可以吃油了，那寶寶什么時候可以吃油？哪些油適合寶寶吃？

1、寶寶多大可以吃油

寶寶六個月以后可以吃油。

0~6個月寶寶不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要補充油脂的。6個月以后寶寶需要添加輔食，乳汁中的營養成分已經不能完全滿足寶寶的營養需求，包括油脂的需要量，這時候就可以逐漸給寶寶添加食用油了。

2、寶寶每天吃多少油好

6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克，1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。

這里媽媽需要明確，推薦量并不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。比如說一歲半的小朋友，并不是每日食用油就必須吃到20~25克，而是根據寶寶實際情況，由原來的10克緩慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，這也是沒有問題的。具體怎樣添加更合適，建議可以和蔬菜添加的量同步。

3、哪些油適合寶寶吃

不飽和脂肪油比較好。

選油不管是寶寶還是大人，盡量吃不飽和脂肪油，也就是橄欖油、山茶油和各種植物油。動物油都比較香，但不是好油。可寶寶的營養需求是多方面的，為了保證寶寶的營養均衡，不能只選擇其中的一兩種長期給寶寶吃，要多樣化的選擇。

4、儲存方式

儲存在陰涼通風處。高溫和日光照射都會縮短食用油的保質期，導致油脂變質，產生哈喇味和有害物質，所以媽媽要改掉油瓶放在灶臺周圍的不良習慣哈。不飽和脂肪特別容易氧化，很多高端一點的油都會用不透明的瓶子，比如很多媽媽用過的la

tourangelle拉杜喬蘭核桃油的瓶是鐵皮的，有效防止日光照射。

5、小貼士

雖然轉基因食品目前為止無任何數據說明對人體有損傷，但因為有未可知性，個人不建議給寶寶選擇，所以媽媽在購買大豆油、玉米油時要注意是否為非轉基因的，如果有條件，給寶寶選擇有機的食用油更安心。

6、寶寶拉肚子食療方推薦

1.脫脂奶

脫脂奶中的脂肪含量微乎其微，更加容易消化，適用于嘔吐、腹瀉、消化不良等患兒。

做法：將牛奶煮沸，待冷卻后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷卻后去脂肪膜，如此反復3次即可。

2.焦米湯

米湯容易消化，而且具有較好的健脾和胃的作用，且焦米湯中的炭化結構則具有較好的吸附止瀉作用，因此寶寶拉肚子時還可以嘗試焦米湯

做法：

（1）.取適量大米，淘洗干凈后瀝干水分，晾干備用。

（2）.把鐵鍋洗凈，小火預熱，把米倒進鍋里不停地翻炒，必要時可以把鍋拿起來輕晃也有助于米均勻受熱。

（3）.把米炒到焦黃時，離火，炒好的米是裂口的。

（4）.然后把米放進湯鍋或者奶鍋里，差不多鋪滿了鍋底，倒水至4/5左右處，開大火煮沸，然后小火熬煮半小時左右。

（5）.最后關火，等米粥放溫后，撈出表面的米油放在碗里。

3.胡蘿卜湯

胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。

做法：

（1）.將胡蘿卜洗凈，切成丁。

（2）.加水煮爛后去渣取汁。

（3）.然后加小米和水煮成湯（按500克胡蘿卜、20克小米、1000毫升水的比例），最后煮沸即可。

（4）.每天讓寶寶喝2-3次，每次100-150毫升，輕度腹瀉1-2天即可止瀉，中度腹瀉2-3天即可止瀉。

4.蒸蘋果

蒸蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，并且蘋果中的果膠、纖維素有吸收細菌、毒素和腸道內過多水分的作用，能夠達到止瀉的作用。

做法：

（1）.將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量。

（2）.放上籠蒸20-30分鐘，待稍涼后，將蒸蘋果壓爛即可。

小貼士

除了脫脂奶是6個月內拉肚子的寶寶可以吃的，焦米湯、蒸蘋果、胡蘿卜湯都只能是6個月以上的寶寶才能吃。因為6個月內的寶寶消化系統尚未發育完全，很多東西都不能消化，需等到6個月后才能開始添加輔食。