讓寶寶抗病力更強的維生素有哪些？寶寶什么時候能吃肉呢？[圖]

寶寶如果自己身體的抗病力本身就很不錯的話，對于疾病通常就會有更加好的抵抗力，而在冬天這樣的季節里，天氣變化，溫差也很大，所以，寶寶想要安穩的度過這個季節，就需要做好提升抵抗力的準備，維生素的補充，對于抵抗力的提升有非常好的促進效果。

1、增加抗病力的維生素

身體抵抗力是否足夠強大，便成為寶寶能否平安度過嚴冬的重要條件。冬季是為寶寶滋補身體的好時機。媽媽除了在衣物和喂養上更為盡心以外，更不要忽略營養素的補充。但是如何讓寶寶冬季少生病安然過冬呢？今天，就和小編一起來看看寶寶冬季必備的四大維生素，讓我們一起來為寶寶的健康加分吧！

維生素A

維生素A可以增強寶寶呼吸道和腸道粘膜防御功能，提高抵抗力。

維生素A又稱抗感染維生素，最重要的功能之一就是維護上皮細胞完整性方面的作用。寶寶的呼吸道和腸道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮細胞，如果這些上皮細胞遭到破壞，感冒、拉肚子甚至氣管炎、肺炎就可能會找上門來；如果維生素A的營養能夠保證，這些上皮細胞就能發揮出強大的防御能力。此外，維生素A還參與免疫系統功能的建立，有了維生素A，免疫細胞活性、抗體合成能力都會提高。

富含維生素A的食物有：肝臟、全脂奶、蛋黃等。

維生素B2

維生素B2可以幫助寶寶抵御寒冷抗擊嚴冬。

據相關研究發現，維生素B2具有幫助人體抵御寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力，補充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2到3攝氏度。因此，在寒冷的冬季，為寶寶補充足量的維生素B2可以有效幫助寶寶度過嚴冬。

富含維生素B2的食物有：動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

維生素C

維生素C可以幫助寶寶維持健康助力恢復。

維生素C在造血、保護血管、促進腦發育方面的作用突出。若攝取不足，身體首先表現出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。維生素C缺乏對孩子的智商發育也有不利影響，容易較同齡兒童落后。

富含維生素C的食物有：白菜、綠菜花以及青椒，含量較高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、獼猴桃等。

維生素D

維生素D可以幫助寶寶促進骨骼健康發育。

維生素D的主要功能是調節鈣磷代謝，幫助寶寶的骨骼發育。維生素D缺乏可能影響寶寶的鈣吸收，嚴重時還會導致寶寶佝僂病。

富含維生素D的食物有：魚肝油、肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對多一些。

2、寶寶什么時候能吃肉

從嬰兒5-6個月起，在機體狀況良好的情況下可開始添加魚、蝦肉少許。魚、蝦肉的纖維成分較少，肉質鮮嫩，易于消化吸收，特別適合嬰幼兒消化道尚不健全的特點。而且魚蝦類脂肪酸中，EPA、DHA含量較高，對嬰幼兒神經系統發育有良好的作用。

怎么樣給孩子吃

剛開始時應從單個品種開始，少量添加，給嬰兒吃要選擇新鮮、無污染的魚蝦，剔除魚刺和蝦殼后烹調。烹調方法盡量簡單，以清蒸為好，不要添加任何調味品。嬰兒的味覺處在早期形成階段，要讓他體驗食物的原有風味，不需要增加其他味道，以免掩蓋食物的真實滋味。此外，嬰兒的腎臟功能尚不健全，過量吃鹽不利于嬰兒健康。嬰兒的牙齒尚未萌出，要將蒸熟的魚、蝦碾碎，用小勺喂嬰兒吃。

一邊喂一邊觀察

觀察有無過敏或其他不適。如果嬰兒表現正常，可繼續添加其他種類。同時注意觀察嬰兒的表情和反應，一般情況下健康的嬰兒都喜歡吃魚蝦。家長要注意的是，即使嬰兒食欲再好也不要過量喂食，以免消化不良或“傷胃”。觀察嬰兒的皮膚反應和排便情況，如果一切正常，可逐漸增加攝入量。如果嬰兒拒絕食用，不要硬塞，先分析拒食的原因，再對癥下藥。

不要勉強寶寶

注意進食量由少到多，不要勉強孩子。如果孩子拒食，一定有理由，年輕媽媽應盡量找出原因。對體質較弱、有挑食習慣“難喂養”的嬰兒要有耐心。媽媽不能看到其他嬰兒已經能吃很多食物，而且長得壯，就加大飯量，逼迫孩子吃肉，這種急于求成的做法往往造成嬰兒逆反和抵觸情緒。其實每個孩子的情況都不相同，而且嬰兒的飲食愛好受父母遺傳等影響，具體應用時要掌握個體化原則。

尋找寶寶拒食原因媽媽正確應對

纖維過粗過長

肉類應挑選肉質細嫩的部位，做的時候可以先整塊燉爛，然后切碎連肉湯一起拌在主食里喂寶寶。

過于油膩

肉類可以留少許肥膩部分，但是一定不能多，否則孩子容易倒胃口。

口味偏好

給孩子的食品應該淡一些，挑選新鮮肉類，避免腥味，而且要少放調味品。但孩子也有他的口味特點，媽媽不要用自己的喜好代替孩子的口味。廣泛收集兒童菜譜，變換花樣，調節食欲，吸引孩子就餐。

家庭排斥

媽媽應該避免家庭成員談論食物的偏好，以免孩子在心理上拒絕某一種肉類。

用餐環境

要在愉快、安詳的就餐環境下用餐，讓幼兒細嚼慢咽，慢慢享用，有利于消化吸收。