女性補血養顏茶有哪些？女性有哪些補血養顏食物？[圖]

   相信每個女性朋友們都是非常愛美的，而女性朋友們除了在平時的日常生活當中要呵護保養自己的肌膚以外，還要好好的調理內在，因為氣色調理好了，容顏自然而然也跟著美麗起來了，下面小編給女性朋友們介紹了一些具有補血養顏的花茶，希望對女性朋友們有幫助。那么女性補血養顏茶有哪些？女性有哪些補血養顏食物？

一、女性補血養顏茶

1、參棗茶

材料：紅棗5顆、西洋參1錢。

制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

功效：參棗茶能補助氣分，并能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

2、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。

方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖，或將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效：紅棗酒釀茶可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

3、當歸丹參茶

材料：丹參8-10克、當歸8-10克。

作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30-40分鐘即可飲用。

功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。

4、桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克。

制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效：桂圓紅棗茶有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

5、葡萄紅棗茶

材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。

做法

將紅葡萄與紅棗分別洗凈，紅棗去核，與紅茶一同放入鍋中，放入適量的水煮10分鐘便可。

6、桂圓紅茶

材料：桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量。

做法：把桂圓和紅茶都清洗干凈，一起放到鍋里，再加入適量的水，再用旺火燒開，再放入紅糖，轉文火煮20分鐘，取汁飲用。

7、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法

大棗洗凈去核，枸杞洗凈，與冰糖一同放入攪拌機中，放入200毫升水打碎。再打開攪拌機的蓋子，再放入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，放入200毫升清水，煮開鍋便可飲用。

二、補血養顏食物

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！

2、紅棗

紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

3、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

4、胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應注意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。

5、南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。