維生素外用有什么功效？維生素外用的功效與作用[圖]

維生素是我們身體所需的重要營養元素，通常人們在生活中都是通過食用一些營養豐富的食物來幫助自己補充維生素，但其實維生素除了”內服“對人體有益之外，外用也是可以給人體帶來很多好處的，那么維生素外用有什么功效？維生素外用的功效與作用

1、維生素外用的功效

1、維生素A外敷：抗皺、去角質、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”

維生素A類藥物外用有抗皺、去角質、治療粉刺的作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。

此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國FDA(食品藥品監督管理局)批準用于抗衰老。建議使用新一代維A酸類藥物如維A酸霜等。

2、維生素E外敷可以淡化痘印，促進傷口愈合

維生素E是一種脂溶性抗氧化物質，外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應，促進傷口愈合，可用于治療凍瘡、皸裂等皮膚病。所以現在我們也經常用維E軟膏用來進行一些皮膚的護理和修復。不過，對于維生素里的“大眾情人”維生素C，雖然能抗氧化，但治療色素沉著性皮膚病如黃褐斑等療效不明顯，且主要是口服和靜脈給藥，不宜直接外用?，F醫學界正在開發療效更好的維生素C衍生物治療色素沉著性皮膚病。

2、維生素的作用

1、維生素A

維生素A也叫胡蘿卜素，主要作用是促進人體生長，增強對傳染病的抵抗力。它可以維持上皮細胞的健康，預防夜盲癥、干性眼炎、結膜硬化、皮膚干燥、蛀蟲和生長遲緩、發育不良等癥狀。含維生素A的食物有魚肝油、動物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡蘿卜等。

2、維生素B

維生素B也有很多種類，但與人體關系密切的有維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B6(吡哆醇)和B12(鈷胺)。

維生素B1可以促進食欲、幫助消化、維持神經健康、促進生長和增強抗病能力。它在進入人體以后可以結合成磷酸鹽，能幫助糖類的代謝作用，對于神經組織之正常生理機能特別重要。它能防止消化不良、便秘、腳氣病神經炎和各種神經痛.含維生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蠶豆、酵母片;

維生素B2也能維持神經、消化器官和視覺器官的健康，并為生長發育所必需。人體缺少了它。會產生口角潰爛、唇炎、舌炎和眼內干燥、角膜炎等癥狀。含B2豐富的食物有干酵母、動物肝、蛋黃、卷心菜、菠菜和蘿卜;

維生素B6能促進氨基酸和脂肪的代謝作用。人體缺了它會產生貧血、肌肉無力和粉刺等。含B6豐富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆類、花生等;維生素B12又稱抗惡性貧血維生素，缺乏會引起慢性腹瀉、癩皮病等。含B12豐富的食物有動物肝臟、奶、肉、蛋、魚等，植物中一般不含。

3、維生素C

維生素C，也叫抗壞血酸。其主要作用是維持人體細胞間聯絡組織的正常機能，能促進人體生長。人體缺乏它時，會引起齒骨不固、血管脆弱、發育不良，嚴重時會出現皮下出血，口腔和消化器官黏膜出血和壞血病。含VC豐富的食物有檸檬、橘子、菠菜、番茄、茶葉等。

4、維生素D

它的主要作用是增進人體的鈣化，促使齒、骨正常發育。人體缺乏維生素時，兒童會出現佝僂病，成年人會患軟骨病、齒質生長不良。含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、動物肝、牛奶等。

5、維生素E

維生素E也叫生育酚。它能輔助腦下垂腺分泌促進卵巢黃體激素，是安胎助產、促進生殖能力的重要物質。缺乏維生素E會出現不孕、早產和肌肉萎縮、疼痛等癥狀。含這類維生素的食物有各種植物油、花生、萵苣、蛋黃、牛奶等。

6、維生素K

維生素K也叫凝血維生素。它是人體肝臟制造凝血物質所必需的。人體缺了它，凝血時間會延長并容易產生皮下出血。含這種維生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它綠葉蔬菜。

7、維生素P

維生素P也叫檸檬皮精，主要功能是能與蛋白質化合成酵素，促進細胞復原增強微血管的抵抗力。缺乏這種維生素會產生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的癥狀。含維生素P的食物有檸檬、橘子、蔬菜和水果。

8、尼克酸

可降低血液膽固醇水平，能協助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代謝作用;可穩定情緒，使精力旺盛。

9、葉酸

能形成新的紅細胞。

10、泛酸

能維持腎上腺的健康，并可將脂肪和葡萄糖轉化為能量。