車厘子糖尿病患者可以吃嗎？糖尿病吃車厘子要注意什么？[圖]

車厘子是一種較為常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，而且味道可口迷人，適當使用對健康可以帶來不少的好處，不過吃車厘子也有一些要注意的地方，那么車厘子糖尿病患者可以吃嗎？糖尿病吃車厘子要注意什么？糖尿病患者可以少量吃，下面就來詳細了解吧。

1、吃車厘子的注意事項

1，車厘子鐵的含量較大，同時還有一點氰甙，如果食用過多容造成氫氧化物和鐵的中毒，輕度中毒可用甘蔗汁來解毒，水果雖好吃，也要控制好量哦。

2，糖尿病人不可多食，每天吃到1~2個就行，且不能長期食用，我們應該搭配其他水果一起食用，避免營養吸收單一化。

3，車厘子子屬于溫性的食材，且較干澀，患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用。同時身體虛火較旺盛者及肺熱、水痘者不可食用。

2、車厘子糖尿病能吃嗎

車厘子糖尿病人能吃。糖尿病人并不是不能吃甜的東西，糖尿病人每天都有熱量的要求，車車厘子能夠補充糖尿病人日常所需熱量，而且還具有有防衰老、養顏美容和促消化的功效，只要能能控制好每天的量，糖尿病病人是完全可以吃車厘子的。

3、車厘子可以多吃嗎

車糖尿病人不能多吃。雖然車厘子的熱量及糖分較低，但是糖尿病人應避免體內的含糖量過高，所以要少吃車厘子。因為多吃含糖的食材容易引起糖尿病人體內血糖過高，加重身體病情，導致頭暈、雙腳發冷、心肌梗塞等癥狀。

4、可以吃多少車厘子

糖尿病人每天吃車厘子可以很好的控制血糖，建議每天吃1~2個就可以了，這樣既能提供人體所需熱量也能控制好體內的血糖。

5、車厘子的營養價值

車厘子每100克中含有蛋白質1.4克、糖8克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂10.6毫克以及多種維生素成分，同時還含有花青素、花色素等營養成分。具有保護視力額、養顏美容、抗衰老、養血補血、促消化的功效。

6、適合糖尿病人飲食

主食：對于糖尿病人來講，粗糧比較合適。比如：豆麥、燕麥片、蕎麥、豆制品等等。

副食：白肉的脂肪含量較低、能減少總能量的攝入量，對糖分的消耗有益。

水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人調節的好食材，同時水果也能吃，只是要求比較高，禁忌含糖量高的，另外含酸性的水果可以吃。

7、如何防止血糖升高

（1）下頓飯少吃點兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物。由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）。盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調節放松運動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等）。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

（6）增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。