怎么吃花生紅衣補血效果好？花生紅衣有哪些補血的吃法？[圖]

花生是一種比較常見的堅果，一般我們在生活中可能會經常吃到花生，而花生本身也有很多重要的功效作用，比如有的人就會喜歡吃生花生，認為生花生有很好的補血效果，也有人認為花生皮可以補血。那么，一般怎么樣吃花生的紅衣皮可以補血呢？

1、水煮花生衣

功效：補血止血。

原料：花生衣、水適量。

做法：

1、花生衣中含纖維素較多，不好吞咽，最好將花生衣粉碎。

2、將鍋中到適量清水，加入適量花生衣，大火煮開后適溫服用。

2、花生衣荷包蛋

功效：補氣養血，健脾養顏。

原料：花生衣適量;雞蛋1個;水適量。

做法：

1、花生衣入鍋中煮開，小火再燒5分鐘。

2、將燒好的花生衣湯倒入盆中打一個雞蛋，小火煮3分鐘，關火后燜5分鐘即可。

3、盛到碗中，根據個人口味加紅糖或白糖即可食用。

3、生吃花生衣好嗎

不建議吃。

花生很容易感染黃曲霉，黃曲霉可能產生強致癌的黃曲霉毒素，生吃花生衣存在很大的安全隱患，最好不要生吃。

4、吃炒花生衣好嗎

不建議吃。

花生衣炒制后雖然高溫能把病原菌殺死，但是炒過的花生衣燥熱，本身花生衣水分少，吃這樣的花生衣燥熱，吃了可能容易上火。

5、血小板低下怎么辦

花生衣雖然能輔助補血養血，但是一旦出現嚴重貧血或出血癥狀后，最好及時治療，輸入新鮮血或血小板。平常也吃些動物肝臟、新鮮水果和優質蛋白等進行補血。

6、吃花生的好處

1、吃花生補充身體營養

花生的營養非常豐富，每一百克生花生中就含有能量高達560卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也比較高，而且花生還富含各種微量元素和礦物質，能夠充分補充人體所需的營養。所以肚子餓的時候，吃一小把生花生能夠有效緩解饑餓感。

2、吃花生促進身體發育

花生的含鈣量很高，而鈣是人體骨骼組成的重要成分，因此多吃花生能夠補充人體骨骼發育所需要的大量鈣元素，促進身體發育。

3、吃花生促進細胞發育

花生蛋白中含有十余種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸能幫助提高智力，谷氨酸，天門冬氨酸能夠促使細胞發育，并能增強大腦記憶力。

4、吃花生防心血管病

花生含有提高肝臟功能的蛋氨酸等元素，是肝病患者的理想食品;而花生中的話生油脂大多數屬于不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于降低膽固醇，起到防治心臟病和高血壓的作用，保持身體健康。

5、吃花生凝血止血

花生渾身是寶，吃花生的時候最好不要把花生紅衣剝開扔掉了，要知道花生紅衣具有幾號的凝血止血功效，還有康纖維蛋白質溶解功能，能夠有效調整凝血因子缺陷的作用，能夠很好的防止腳氣，視線模糊，神經炎等癥。

6、吃花生防冠心病

花生中的亞油酸含量豐富，亞油酸能使人體內的膽固醇分解成膽汁酸排除體外，避免膽固醇在日內囤積，減少膽固醇發病機會，能有效防止冠心病和動脈硬化。