性冷淡吃什么可以調理？欲望低下吃什么好？[多圖]

醫學上對欲望減退（性冷淡）定義是個體對性生活（包括擁抱、接吻和同房等方面）沒有好感，存在一種興致缺失、抵觸、厭惡反感的心理。很明顯欲望減退對正常的夫妻生活以及性伴侶情感會造成嚴重的負面影響，所以尋求積極有效的治療方式是必要的。那么在飲食上吃什么可以治療性冷淡呢？

1、較好的食物

食療對于改善性冷淡狀況具有重要作用，而男性和女性在飲食上側重有所不同。

（1）男性不妨適當多吃一些富含精氨酸以及含鋅的食物，因為這兩種物質對于男性生殖健康具有極為重要的作用。富含精氨酸的食物有豌豆、紫菜、雞肉、鱔魚、泥鰍、墨魚、海參、蠶蛹等等，富含鋅的食物有牡蠣、花生、瘦肉、動物肝臟以及其他的一些海產品中，一般說來男性適當多吃一些海產品對增強生殖功能具有較好的作用。

（2）女性在飲食上不妨適當多吃一些富含植物雌激素以及具有溫補性質的食物。目前發現植物雌激素含量最高的食物主要是大豆（黃豆），其富含大豆異黃酮，此外還有亞麻籽等，可選擇食用亞麻籽油等食品。具有溫補性質的食物有羊肉、鵝肉、板栗、核桃、狗肉、鴿肉、肉蓯蓉等，這些食物對于調理女性氣虛狀況具有較好的效果。另外要忌吃生冷性寒的食物，以免加重女性體虛狀況。

2、性冷淡治療

（1）心理調節。心理調節針對妻子對性問題較為禁錮的狀況，丈夫應該循循開導，利用科學的性知識，消除妻子心靈深處的思想疙瘩。丈夫的這種開導，應該是含情脈脈和竊竊私語，讓妻子真正體會到一種深切感。而對于丈夫性冷淡妻子就應該深切關懷，積極溝通。此外如果可行的話可以選擇咨詢專業的心理醫生，那樣效果一般也比較好。

（2）醫學治療。目前醫學上對性冷淡主要是進行藥物治療。藥物治療主要選用性激素藥物和抗抑郁藥物，對器質性疾病引起的，應針對原發病選擇相應的藥物治療。對于由某些器質性疾病引起的性冷淡則需要進一步綜合診斷治療。

3、日常預防

（1）合理飲食。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善欲望低下的問題。

（2）鍛煉身體。良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦,而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。

（3）加強交流。欲望低下和夫妻關系有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。