枸杞桂圓茶能補血嗎？氣血不足怎么辦？[圖]

人們常說用眼過度會導致氣血不足，現在用眼過度的情況越來越嚴重，因為電子產品越來越多，很多人每天都沉迷于電腦和手機，基本上離開了手機和電腦就感覺少點什么，所以很容易血液不足的情況，那枸杞桂圓茶能補血嗎？氣血不足怎么辦？

1、枸杞桂圓茶

下面介紹一種養生茶——枸杞桂圓茶，可以補充血液，讓用眼多的人視力不再下降。

【材料】新鮮的桂圓100g（干品30g），枸杞30~50粒。

【用法】將桂圓洗凈、去皮，不去核。把桂圓核從桂圓肉中分離出來，便于煎出有效成分。在鍋里加適量清水，大火燒開，把龍眼肉、龍眼核和大棗放進去，再次煮沸后改中火煮30分鐘。晾至40度左右的時候飲用，一天喝一次。只喝湯，不吃桂圓和枸杞。

枸杞有滋陰養血、益肝明目的作用。買枸杞的時候既不要顏色太鮮艷的也不要顏色過暗的，顏色太鮮艷的是染色處理的，顏色暗的不新鮮。桂圓溫補心脾、益氣補血。龍眼核能理氣定痛、燥濕散結。這道茶可以治療血液不足、眼部氣血循環不暢引起的手腳冰涼、面色萎黃、精力不足、視力下降等癥，對血液不足引起的近視眼、老花眼、頭暈、心悸、神經衰弱也有輔助治療作用。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

（1）桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。

（2）黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、當歸紅棗排骨

材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽，雞精。

（1）排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋。

（2）加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。

（3）小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用，可治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等。

4、養顏補血燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。

先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。