夏威夷果怎么挑選？夏威夷果的副作用有哪些？

夏威夷果是一種樹生堅果，營養價值高，被認為是世界上最好的桌上堅果之一，在世界上享有“干果皇后”的美稱。那么，夏威夷果怎么挑選？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、夏威夷果怎么挑選

2、夏威夷果的副作用有哪些

3、夏威夷果小孩可以吃嗎

夏威夷果怎么挑選

購買夏威夷果的時候，應該選擇果形較大的，果仁更加飽滿，含有的營養成分也更加豐富。 

夏威夷果果殼堅硬，應該選擇開口較長的，這樣更容易將果仁取出。 

夏威夷果的果殼是淺棕色或褐色，如果果殼是深灰色或黑色，可能保存時間太長導致變質了。

夏威夷果的副作用有哪些

發胖：夏威夷果中含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物，食用會攝入過多的熱量，導致出現發胖的情況。

上火：夏威夷果一般的加工方式是炒制，并且夏威夷果中含有豐富的脂肪成分和碳水化合物，不好消化，容易導致脾胃濕熱，因此食用夏威夷果容易出現上火的情況。

口臭：夏威夷果中含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質等成分，食用之后會殘留在口腔中，有可能會出現口臭等問題。

消化不良：夏威夷果的成分難以消化，并且質地較硬，如果食用的時候沒有嚼碎的話，會出現劃傷消化道，增加腸胃負擔，導致消化不良的情況，有脹氣或者腹痛的情況出現。

夏威夷果小孩可以吃嗎

夏威夷果小孩子可以吃，但是夏威夷果的果仁比較大且質地較硬，如果小孩子直接吃很容易卡在喉嚨里面而引起窒息等嚴重后果，所以給小孩吃之前把果仁弄碎，成小塊狀即可，方便小孩咀嚼也能夠增強腸胃的消化能力。