月經期間吃什么好？月經期可以喝蜂蜜水嗎？

月經就是卵巢功能到了成熟期，出現激素水平的周期性改變，同時有了排卵。排卵以后就會出現月經，這是正常生育年齡的女性正常的表現。那么，月經期間吃什么好？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、月經期間吃什么好

2、月經期可以喝蜂蜜水嗎

3、紅糖月經期喝好嗎

月經期間吃什么好

水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，經期多喝水還有助于排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。

海帶：海帶中含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

木耳：木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

月經期可以喝蜂蜜水嗎

月經期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水可以滋潤人體的腸道，在女性月經期可以幫助腸胃的消化，減輕腸胃蠕動的負擔。蜂蜜中含有大量蛋白質、維生素以及礦物質，在月經期間喝蜂蜜水還可以補充流失的營養物質，提高人體免疫力。

女性在月經期間喝蜂蜜水具有緩解痛經、減少腹痛、預防感染的作用，而且可以增強女性在經期的身體機能，具有排出毒素的作用。

紅糖月經期喝好嗎

活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環，對月經有順暢作用。

緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。