熬夜會導致月經推遲嗎？壓力大會月經不調嗎？

月經，又稱作月經周期，是生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。那么，熬夜會導致月經推遲嗎？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、熬夜會導致月經推遲嗎

2、壓力大會月經不調嗎

3、月經不調的飲食調理

熬夜會導致月經推遲嗎

晚上是肝臟工作的最佳時機，肝臟是人體的血庫，也是造血的重要器官，如果熬夜的話，肝臟無法進行正常的自我修復和工作，其功能就會受到影響，月經就會受到一定的影響，內分泌也會不同程度的造成失調或者紊亂。

壓力大會月經不調嗎

壓力、環境變化、身體的狀況都會導致月經不調。月經量不多，說明血液供給已經不足了，沒有多余的血液形成月經流出了。這主要是脾氣不足，不能夠很好的把吃進的食物轉化為有營養的血液。血少了，月經自然會少了，嚴重者可能會閉經。月經的經期比較長、間隔比較短，說明脾氣不足，肝血不足，不能夠正常的統治和藏納血液。解決問題的根本是要調理肝、脾，這樣，肝脾可以正常的產生血液，月經才會如期而至，顏色、量、質才會正常。

月經不調的飲食調理

宜喝加蜜熱牛奶：下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵元素丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

宜補蛋白質和礦物質：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，應補充蛋白質、礦物質含量豐富的食品。