痛風患者應注意工作和休息的結合,避免過度工作、精神緊張、感染、手術、穿鞋舒適,不要造成關節損傷等。痛風在家怎么治療止痛?痛風最好吃什么對身體有益?下面就和大眾健康網一起了解下吧!
本文目錄
1、痛風在家怎么治療止痛
2、痛風最好吃什么對身體有益
3、痛風不能吃什么
活動關節治療痛風
經常活動關節,沒事多活動手指和腳趾,膝蓋和肘部,做做伸展運動,這樣做可以趕走尿酸結晶在關節處的沉著。平時以拿、掌揉等大面積放松手法,放松大腿、小腿和手部肌肉5-10分鐘,可以起到抗關節炎的作用。
瀉鹽泡腳治療痛風
瀉鹽又叫硫酸鎂,具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用,痛風患者用適量瀉鹽放入水中,用來泡腳,浸泡20-30分鐘,可以減輕痛風引起的疼痛,而且還有助于尿酸排出體外,對于治療痛風很有好處。
熱敷治療痛風
如果痛風引起關節疼痛,可以用毛巾蘸熱水,溫熱敷于患處,每天20分鐘,保持毛巾的熱度,涼后更換毛巾,重復多次,這樣做可以促進血液循環,有效的緩解痛風帶來的疼痛,輔助治療痛風。
多吃蔬菜,多吃高鉀質食物,如香蕉、西蘭花、西芹鉀質可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
蛋白質可以根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
少吃脂肪,因為脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
適量飲水,每天應喝2000ml至3000ml的水,有益于促進尿酸排除。
一定要禁酒,酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,容易引起痛風的發生
禁食高嘌呤食物
患者在急性期應選用低嘌呤食物飲食,攝入的嘌呤應在150毫克日之內,禁用含嘌呤高食物。雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要原因,但吃一頓富含嘌呤的飲食,類似于往血液中注射了一劑尿酸,一下子使血尿酸濃度增高,容易誘發痛風急性發作。因此減少富含嘌呤食物的攝入,在痛風的防治上有其獨特的重要性。高嘌呤食物:豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。
少食鹽的攝入量
食鹽攝入過多,會使小動脈痙攣,血壓升高,促使腎小動脈硬化過程加快,鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用。適當減少鈉鹽攝入,有助于降低血壓,減少體內鈉水潴留。痛風患者每天須限鹽在2~5克以內,普通人要維持清淡飲食。蛤貝類、腐乳、、腌制品、皮蛋,咸(醬)菜、蝦米、咸肉(蛋)以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含鈉均較高,應盡量少吃或不吃。
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