痛風在家怎么治療止痛？痛風最好吃什么對身體有益？

痛風患者應注意工作和休息的結合，避免過度工作、精神緊張、感染、手術、穿鞋舒適，不要造成關節損傷等。痛風在家怎么治療止痛？痛風最好吃什么對身體有益？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、痛風在家怎么治療止痛

2、痛風最好吃什么對身體有益

3、痛風不能吃什么

痛風在家怎么治療止痛

活動關節治療痛風

經常活動關節，沒事多活動手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這樣做可以趕走尿酸結晶在關節處的沉著。平時以拿、掌揉等大面積放松手法，放松大腿、小腿和手部肌肉5-10分鐘，可以起到抗關節炎的作用。

瀉鹽泡腳治療痛風

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用，痛風患者用適量瀉鹽放入水中，用來泡腳，浸泡20-30分鐘，可以減輕痛風引起的疼痛，而且還有助于尿酸排出體外，對于治療痛風很有好處。

熱敷治療痛風

如果痛風引起關節疼痛，可以用毛巾蘸熱水，溫熱敷于患處，每天20分鐘，保持毛巾的熱度，涼后更換毛巾，重復多次，這樣做可以促進血液循環，有效的緩解痛風帶來的疼痛，輔助治療痛風。

痛風最好吃什么對身體有益

多吃蔬菜，多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。

多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。

蛋白質可以根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

少吃脂肪，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

適量飲水，每天應喝2000ml至3000ml的水，有益于促進尿酸排除。

一定要禁酒，酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風的發生

痛風不能吃什么

禁食高嘌呤食物

患者在急性期應選用低嘌呤食物飲食，攝入的嘌呤應在150毫克日之內，禁用含嘌呤高食物。雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似于往血液中注射了一劑尿酸，一下子使血尿酸濃度增高，容易誘發痛風急性發作。因此減少富含嘌呤食物的攝入，在痛風的防治上有其獨特的重要性。高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。

少食鹽的攝入量

食鹽攝入過多，會使小動脈痙攣，血壓升高，促使腎小動脈硬化過程加快，鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用。適當減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體內鈉水潴留。痛風患者每天須限鹽在2～5克以內，普通人要維持清淡飲食。蛤貝類、腐乳、、腌制品、皮蛋，咸（醬）菜、蝦米、咸肉（蛋）以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。